வாழைப்பழங்கள் பெரும்பாலும் “ஆற்றல் பழம்” என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது உடற்பயிற்சிகளுக்கும் முன் ஒரு விரைவான பிழைத்திருத்தத்தையும் அல்லது ஒரு காலை உணவு சிற்றுண்டி. ஆனால் டாக்டர் தாரங் கிருஷ்ணாவின் கூற்றுப்படி, அவர்களின் சக்தி ஆற்றலுக்கு அப்பாற்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வாழைப்பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவது, வயிற்றுப் புண் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க முடியும். இது ஒரு எளிய பழம், பெரும்பாலும் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது, ஆனால் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கேடயத்தை உள்ளே கொண்டு செல்கிறது.
வயிற்றுக்கு ஒரு இயற்கை காவலர்
வயிற்றின் பாதுகாப்பு புறணியை வலுப்படுத்தும் இயற்கை சேர்மங்கள் வாழைப்பழங்களில் உள்ளன என்பதை டாக்டர் கிருஷ்ணா எடுத்துக்காட்டுகிறார். இந்த புறணி அமிலம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு பாக்டீரியம், ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். வழக்கமான வாழைப்பழ உட்கொள்ளல் இந்த பாக்டீரியத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது குடலுக்கு இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கைக் கொடுக்கும்.
ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பங்கு
வாழைப்பழங்கள் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்குள் சிறிய வீரர்களைப் போல வேலை செய்கின்றன. இந்த சேர்மங்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் பல நாட்பட்ட நோய்களின் முக்கிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றான ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம், வாழைப்பழங்கள் குடல் எரிச்சலைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உள் திசுக்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கின்றன.
வாழைப்பழங்கள் உடலுக்குள் ஒரு கேடயத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகின்றன
வயிற்றில் கூடுதல் சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்ட வாழைப்பழங்கள் உதவுகின்றன என்று டாக்டர் கிருஷ்ணா விளக்குகிறார். இந்த சளி மென்மையான, பாதுகாப்பு மெத்தை போல செயல்படுகிறது, இது வயிற்று சுவரை நேரடியாகத் தொடுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த மிகவும் பொறிமுறையே வாழைப்பழங்களை புண்களை அமைதிப்படுத்தவும், அவை மோசமடையாமல் தடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. எளிமையான, இயற்கை உணவு மூலம், செரிமான அமைப்புக்குள் ஒரு பாதுகாப்பு அட்டையை உருவாக்குவதாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
பாதுகாப்பை விட அதிகம்
குடலைக் காக்குவதைத் தவிர, மென்மையான செரிமானத்தை பராமரிக்க வாழைப்பழங்களும் சிறந்தவை. பழத்தில் ப்ரீபயாடிக் இழைகள் உள்ளன, அவை குடலுக்குள் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செழிக்க உதவுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. வாழைப்பழங்களில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் இரத்த சர்க்கரையில் திடீர் கூர்முனைகளை ஏற்படுத்தாமல் நிலையான ஆற்றலை வெளியிடுகின்றன, இது இயற்கையான வழங்கும் மிகவும் சீரான பழங்களில் ஒன்றாகும்.
ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான எளிய வழி
ஒரு வாழைப்பழம் சாதாரணமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் சுகாதார நன்மைகள் எதுவும் இல்லை. இது மலிவானது, எளிதில் கிடைக்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் பொருந்தும். மிருதுவாக்கிகளில் கலக்கப்பட்டாலும் அல்லது சமவெளியில் சாப்பிட்டாலும், அது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு முறையை அமைதியாக ஆதரிக்கிறது, சில நேரங்களில், மிக சக்திவாய்ந்த சுகாதார பாதுகாப்பாளர்கள் எளிமையாக மூடப்பட்டிருப்பதை நிரூபிக்கிறது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்களால் பகிரப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இது பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காகவும், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது. குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
