ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான குறுக்குவழி? சரியாக சாப்பிடுவது. ஆனால் இந்த ‘சரியான உணவுகள்’ என்ன? சரி, இவற்றில் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது அடங்கும். ஊட்டச்சத்து என்று வரும்போது, சில உணவுகளை ஒன்றாக இணைப்பது உங்களுக்கு கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கும். வழக்கு, வெண்ணெய் மற்றும் பாதாம். ஆம், அது சரி. அவர்கள் ஒரு பஞ்சைக் கட்டுகிறார்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறார்கள். வெண்ணெய் பழங்களை பாதாம் உடன் இணைப்பதில் ஏழு குறைவாக அறியப்படாத சலுகைகள் இங்கே.
