பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல்களை பூர்த்தி செய்ய போராடும் நபர்களுக்கு 7,000 படிகள் மிகவும் அடையக்கூடிய அளவுகோலாகும், மேலும் 10,000 படிகள் உள்ளவர்களுக்கு இதே போன்ற விளைவுகளையும் வழங்கும் என்று ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கிய பப்ளிக் ஹெல்த் பள்ளியைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் மெலடி டிங் கூறினார்.
“7000 படிகளை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பது எங்கள் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு யதார்த்தமான குறிக்கோளாகும், இது முன்பு பார்க்கப்படாத பல பகுதிகளில் சுகாதார விளைவுகளை மதிப்பிடுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 7000 படிகளை இன்னும் அடைய முடியாதவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2000 முதல் 4000 படிகள் வரை அதிகரிப்பது போன்ற படி எண்ணிக்கையில் சிறிய அதிகரிப்பு கூட கணிசமான சுகாதார ஆதாயங்களுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் தினசரி படிப்படியான எண்ணிக்கையானது நாம் அறிந்திருக்கிறோம் விளைவுகள் – இருதய நோய், முதுமை மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் உட்பட, ”பேராசிரியர் டிங் ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார்.
