ஆயுர்வேதத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகையான அஸ்வகந்தா, சமகால ஆரோக்கிய விவாதங்களுக்கு பாரம்பரிய குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளில் காலமற்ற மருந்தாக இருந்து வருகிறது. மன அழுத்த மேலாண்மை, அறிவாற்றல் மேம்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் அஸ்வகந்தாவின் ஆற்றலை ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன. அஸ்வகந்தா கூடுதலாக தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் முடியும் என்று என்ஐஎச் இல் ஒரு ஆய்வு வலியுறுத்தியது. அஸ்வகந்தா தேநீர் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை தினசரி வழக்கத்தில் இணைக்க ஒன்பது அறிவியல் ஆதரவு காரணங்களைப் பாருங்கள்.
மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறதுஉடல் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும் அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுக்கு அஸ்வகந்தா அறியப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் அஸ்வகந்தா தேயிலை 300 முதல் 600 மி.கி வரையிலான தினசரி அளவுகள் கார்டிசோலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளன, இது ஒரு பெரிய அழுத்த ஹார்மோன்.
தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துகிறதுஅஸ்வகந்தா தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தூக்கமின்மையை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் செயலில் உள்ள கலவைகள், குறிப்பாக ட்ரைதிலீன் கிளைகோல், தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறதுஅஸ்வகந்தா மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இது நினைவகத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துவதன் விளைவுகளை நிரூபித்துள்ளது. அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்களான மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் சேர்மங்கள் உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறதுஅஸ்வகந்தா கூடுதல் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த விளைவுகள் மூளை, கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளை வயது தொடர்பான சீரழிவு மற்றும் நாட்பட்ட நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. அஸ்வகந்தா உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்கிறது.
ஆண் கருவுறுதலை ஆதரிக்கிறதுவிந்தணு தரம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் அஸ்வகந்தா ஆண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த விளைவுகள் அஸ்வகந்தா ஆண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இயற்கையான இணைப்பாக இருக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, குறிப்பாக துணை விந்தணு அளவுருக்கள் அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை அனுபவிப்பவர்களுக்கு.இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறதுஅஸ்வகந்தா வகை 2 நீரிழிவு அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அஸ்வகந்தா இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்க உதவும். அஸ்வகந்தா தேநீர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸின் வழக்கமான நுகர்வு வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை ஊக்குவிக்கும். உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறதுஅஸ்வகந்தா உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த திறன் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் தசை மீட்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. அஸ்வகந்தா கூடுதல் அதிகரித்த தசை வலிமையுடன் தொடர்புடையது. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறதுஅஸ்வகந்தா சாற்றை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது சி-ரியாக்டிவ் புரதம் உள்ளிட்ட முக்கிய அழற்சி தயாரிப்பாளர்களின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அஸ்வகந்தா அழற்சி பாதைகளை குறைக்கிறது, இதனால் வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்செல்-சிக்னலிங் பாதைகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், அஸ்வகந்தா புற்றுநோய் தடுப்பு ஆராய்ச்சியில் வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது. அஸ்வகந்தா புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, முதன்மையாக பயோஆக்டிவ் கலவை வன்பெரின் ஏ காரணமாக உள்ளது. இருப்பினும், அஸ்வகந்தாவின் இந்த விளைவுகளை கடுமையாக உறுதிப்படுத்த மேலும் பரந்த அளவிலான சோதனைகள் தேவை. ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு வளமான வரலாற்றைக் கொண்டு, அஸ்வகந்தா உடல் செயல்திறன் முதல் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம் வரையிலான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. அஸ்வகந்தா தேயிலை அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாக இருக்கும்.
