கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் எடை இழப்பை எவ்வாறு ஆதரிக்கும்: வகைகள் மற்றும் கலோரி-குறைப்பு நன்மைகள் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் சர்க்கரை குளிர்பானங்களுக்கும் இன்னும் தண்ணீருக்கும் ஒரு பிரபலமான மாற்றாக மாறியுள்ளது, அதன் பிஸ்ஸி, புத்துணர்ச்சியூட்டும் தரத்திற்காக கொண்டாடப்படுகிறது. நீரேற்றத்திற்கு அப்பால், வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி, பிரகாசமான நீர் முழுமையின் உணர்வுகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கலோரி கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுவதன் மூலமும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. உயர் கலோரி பானங்களை வெற்று கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் மாற்றுவது தினசரி ஆற்றல் உட்கொள்ளலில் மிதமான குறைப்புக்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன, மேலும் நன்மைகள் பொதுவாக சிறியவை. சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகள் இரண்டையும் புரிந்துகொள்வதும், கார்பனேற்றப்பட்ட நீரை உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு பரந்த, சீரான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாகக் கருதுவதும் முக்கியம்.

எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடிய கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் வடிவங்கள்

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், பிரகாசமான நீர், செல்ட்ஸர் அல்லது பிஸி நீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அழுத்தத்தின் கீழ் கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயுவால் செலுத்தப்பட்ட நீர். இந்த செயல்முறை குமிழ்களை உருவாக்கி, தண்ணீருக்கு அதன் சிறப்பியல்பு ஃபிஸ்ஸைக் கொடுக்கிறது. பல்வேறு வகையான கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் கிடைக்கிறது, அவற்றில்:

சில வகைகளில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் இருக்கலாம், அவை ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை பாதிக்கும் என்பதால், நுகரப்படும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீரின் வகையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் எடை இழப்பை எவ்வாறு ஆதரிக்கும்

அதிகரித்த திருப்திகார்பனேற்றப்பட்ட நீர் முழுமையின் உணர்வுகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. பி.எம்.ஜே ஊட்டச்சத்து, தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கார்பனேற்றம் செயல்முறை சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இது எடை நிர்வாகத்திற்கு பங்களிக்கும். கூடுதலாக, முழுமையின் உணர்வு ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும்.குறைக்கப்பட்ட கலோரி நுகர்வுசர்க்கரை குளிர்பானங்கள் போன்ற உயர் கலோரி பானங்களை வெற்று கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீருடன் மாற்றுவது ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும். இந்த மாற்றீடு ஒரு வேகமான பானத்தின் இன்பத்தை தியாகம் செய்யாமல் தங்கள் கலோரி நுகர்வு குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு எளிய உத்தி.வரம்புகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்சாத்தியமான நன்மைகள் இருக்கும்போது, ​​எடை இழப்புக்கான முதன்மை தீர்வைக் காட்டிலும் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு துணை உதவியாக பார்க்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொள்வது குறித்து நிபுணரின் பார்வை

ஜப்பானைச் சேர்ந்த ஒரு ஆராய்ச்சியாளரான டாக்டர் அகிரா தகாஹாஷி, கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் போது, ​​விளைவு மிகக் குறைவு என்று கூறுகிறார். கார்பனேற்றப்பட்ட நீரை எடை இழப்புக்கு ஒரே தீர்வாக நம்பக்கூடாது என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சீரான உணவு போன்ற பிற அத்தியாவசிய கூறுகளை மாற்றக்கூடாது என்றும் ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. உங்கள் உடல்நல வழக்கம் அல்லது சிகிச்சையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.படிக்கவும் | ஆங்கிலத்தில் பாபுகோஷா என்ன அழைக்கப்படுகிறது: அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும்