இதய நோய் உலகளவில் மரணத்தின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் இங்கே நம்பிக்கையான செய்தி – இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்களில் 80% தடுக்கக்கூடியது, இது தடுக்கக்கூடியது உலக இதய கூட்டமைப்பு. தடுப்பு எப்போதுமே பெரிய வாழ்க்கை முறை அதிக ஹால்களை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில நேரங்களில், இது சிறிய, சிந்தனைமிக்க அன்றாட பழக்கங்களைப் பற்றியது, இது இதயத்தை ஒன்றாக பாதுகாக்கிறது.
இந்த பழக்கவழக்கங்கள் எல்லா இடங்களிலும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் வழக்கமான “ஆரோக்கியமான, அதிக உடற்பயிற்சி” ஆலோசனைகள் அல்ல. அவை இயல்பாகவே வாழ்க்கையில் பொருந்தக்கூடிய மாற்றங்களை உள்ளடக்குகின்றன. இதுபோன்ற 5 பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே டாக்டர் வாஸ், எம்.டி.அமெரிக்காவை தளமாகக் கொண்ட ஒரு மருத்துவர், சொல்வது உண்மையிலேயே ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க முடியும்.
