இது கிளாசிக்கல், ஜூம்பா, அல்லது வாழ்க்கை அறையில் ஃப்ரீஸ்டைல் என இருந்தாலும், நடனம் இதயத் துடிப்பை மிகவும் மகிழ்ச்சியான வழியில் உயர்த்துகிறது. பல ஆய்வுகள் தவறாமல் நடனம் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் கொழுப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்ட காரணிகள். கூடுதலாக, இசை மற்றும் இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சி மன அழுத்தத்தை விலக்கி வைக்கிறது.
