மாதுளை, அல்லது அனார் என்பது ஒரு சூப்பர் பழம், இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை. அது மட்டுமல்லாமல், மாதுளை இதயத்திற்கும் சிறந்தது! இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் தமனி ஆரோக்கிய நன்மைகள் மாதுளை, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாலிபினால் உள்ளடக்கத்திலிருந்து தண்டு, விஞ்ஞான ஆய்வுகள் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. தமனி சேதத்தின் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி ஆபத்தான இருதய நோய்களை உருவாக்குகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உணவில் மாதுளை சாப்பிடுவது தமனிகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சில வகையான தமனி சேதங்களை மாற்றியமைக்கும் திறனைக் காட்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பார்ப்போம் ..
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் வளமான ஆதாரம்மாதுளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் பனிகலஜின்கள், டானின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்கும் நிலையற்ற உடல் மூலக்கூறுகளாக இருக்கும் இலவச தீவிரவாதிகளை அகற்ற இவை உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் செயல்முறை தமனி சுவர் செல் மற்றும் திசு சேதம் மூலம் உருவாகிறது, இது வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக பிளேக் உருவாகிறது. மாதுளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறனின் மூலம் அவை நெகிழ்வானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகின்றன. விஞ்ஞான ஆய்வுகள் மாதுளை சாற்றில் பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, இது இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறதுஎல்.டி.எல் கொழுப்பு அதன் “கெட்ட கொழுப்பு” பெயரைப் பெறுகிறது, ஏனெனில் அதன் ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறை தமனி பிளேக் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மாதுளை எல்.டி.எல் கொழுப்பில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து வரும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை நிறுத்துகின்றன, இது பிளேக் உருவாவதை நிறுத்துகிறது. தினசரி மாதுளை சாறு நுகர்வு தமனி சுவர் தடிமன் 30% குறைப்புக்கு வழிவகுத்தது, இது பிளேக் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த பழத்தின் வழக்கமான நுகர்வு தமனிகளை தெளிவாக வைத்திருக்கிறது, இது இரத்தம் சுதந்திரமாக பாய உதவுகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறதுமாதுளையின் செயலில் உள்ள கூறுகள் இரத்த நாளங்களை தீங்கு விளைவிக்காமல் பாதுகாக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அவற்றின் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இரத்த நாளங்கள் விரிவாக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் உள் தமனி அடுக்கை உருவாக்கும் எண்டோடெலியல் உயிரணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மாதுளையில் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் செயல்படுகின்றன. எண்டோடெலியத்தின் மேம்பட்ட நிலை சிறந்த இரத்த அழுத்த நிர்வாகத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது தமனி சேதத்திற்கு முக்கிய காரணமாக உள்ளது. தினசரி மாதுளை சாறு நுகர்வு ஆராய்ச்சியின் படி 12% சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது தமனிகள் மற்றும் இதய செயல்பாட்டின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் அவற்றின் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற அனுமதிக்கிறது, இதன் விளைவாக சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்புதமனி சுவர்களுக்குள் தொடர்ச்சியான அழற்சி சேதக் குவிப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, இதன் விளைவாக பிளேக் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மாதுளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபிக்கின்றன, இது சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி) உள்ளிட்ட இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. மாதுளையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தமனி சுவர்களை கூடுதல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அதே நேரத்தில் இருக்கும் பிளேக்குகளை நிலையானதாக வைத்திருக்கும், இது உடைத்து மாரடைப்பைத் தூண்டுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. மாதுளையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் தமனிகள் இயற்கையாகவே குணமடைய உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் பல ஆண்டுகளாக அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கின்றன.தமனி சேதத்தை மாற்றியமைத்தல்நீண்ட காலத்திற்கு மாதுளை சாற்றை தவறாமல் குடித்த கரோடிட் தமனி ஸ்டெனோசிஸ் நோயாளிகள், அவற்றின் தமனி குறுகல் மற்றும் பிளேக் அளவுகளில் பெரிய குறைப்புகளை அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மருத்துவ ஆய்வுகள் தமனி சேதத்திற்கான ஒரு சிகிச்சை முகவராக மாதுளை செயல்பாடுகளை நிரூபிக்கின்றன, ஏனெனில் நோயாளிகள் தங்கள் தடுக்கப்பட்ட தமனிகளில் 35% குறைப்பை அடைந்தனர். ஆராய்ச்சி முடிவுகள் இருதய நோய் அபாயத்தை உயர்த்தியவர்களுக்கு நேர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்குகின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் மாதுளை நுகர்வு சேர்க்கை, இதயம் மற்றும் தமனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.மாதுளை உட்கொள்வது எப்படிஉங்கள் தமனிகளை மாதுளை மூலம் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி, விதைகளைக் கொண்ட சாற்றுடன் முழு பழத்தையும் சாப்பிடுவதை உள்ளடக்குகிறது. மாதுளை விதைகளில் முக்கிய பாலிபினால்கள் மற்றும் உணவு இழைகளுடன் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு தினமும் ஒரு கப் (250 மில்லி) மாதுளை சாற்றை குடிப்பது குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இல்லாத இயற்கை மாதுளை சாறு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் மாதுளை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
