நடைபயிற்சி மற்றும் ஸ்பாட் ஜாகிங் இரண்டும் எண்டோர்பின் வெளியீடு, அழுத்த ஹார்மோன் குறைப்பு மற்றும் மனநிலை மேம்பாடு மூலம் மனநல நன்மைகளை உருவாக்குகின்றன. இயற்கை வெளிப்பாடு மற்றும் தாள உடல் அசைவுகளுடன் வெளிப்புற நடைபயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவையானது மக்களுக்கு தளர்வை உருவாக்குகிறது. ஸ்பாட் ஜாகிங்கில் தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் குறுகிய வெடிப்புகள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் பசி மற்றும் மனநிலை ஹார்மோன்களுக்கு இடையில் சமநிலையை நிறுவுகின்றன. இரண்டு பயிற்சிகளும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் நடைபயிற்சி அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்கு தனித்து நிற்கிறது, ஏனெனில் அதன் மெதுவான வேகம் மற்றும் நீண்ட காலம்.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
