காலப்போக்கில், தமனிகள் குறுகத் தொடங்குகின்றன, நாம் கடைப்பிடிக்கும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுடன், இருதய ஆரோக்கியம் புறக்கணிக்கப்படும், மேலும் தீவிரமான ஒன்று நிகழும் வரை, நாங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தவில்லை. பிளேக் வைப்பு நேரத்துடன் கடினமடையக்கூடும், இதன் விளைவாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது, இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது.
மிதமான உணவு மாற்றங்கள் தமனி பாதுகாப்பில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஆரம்பத்தில் தலைகீழ் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். தமனி சுத்தம் செய்ய உதவும் முதல் 5 உணவுகளைக் கண்டறிய கீழே உருட்டவும்
