5 பயனுள்ள சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள். வரவு: கேன்வா
புற்றுநோய்க்கான ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனம் (ஐ.ஏ.ஆர்.சி) கருத்துப்படி, மார்பக புற்றுநோய் 2022 ஆம் ஆண்டில் உலகளாவிய 670,000 இறப்புகளுக்கு வழிவகுத்தது. 157 நாடுகளில், மார்பக புற்றுநோய் பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோய் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணமாகும் என்று தரவு காட்டுகிறது. இந்தியாவில், மார்பக புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒவ்வொரு 2 பெண்களில் 1 பேர் நோயால் இறந்துவிடுகிறார்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கட்டியைக் கண்டறிவது முக்கிய காரணம் என்று ஒரு ஐசிஎம்ஆர் அறிக்கை எடுத்துக்காட்டுகிறது.ஆரம்பகால மார்பக புற்றுநோயின் 5 அறிகுறிகள்மார்பக புற்றுநோய் அமைதியாகத் தொடங்குகிறது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் எளிதில் கவனிக்கப்படுவதில்லை. WHO இன் கூற்றுப்படி, மார்பக புற்றுநோய் மிகவும் மேம்பட்டதாக இருக்கும்போது, அது அறிகுறிகளின் கலவையைக் கொண்டிருக்கலாம்.
5 பயனுள்ள சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள். வரவு: கேன்வா
மார்பக அல்லது அடிவயிற்றில் ஒரு புதிய கட்டிஇது மிகவும் பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறி. இந்த கட்டிகள் கடினமாகவும் சரி, சரி செய்யவும் முடியும், அதே நேரத்தில் சில நேரங்களில் கட்டி மென்மையாகவும் நகரக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம். மார்பகத்தின் வடிவம் அல்லது அளவில் மாற்றம்இந்த வழக்கில், திடீரென்று ஒரு மார்பகம் பெரியதாகவோ அல்லது வித்தியாசமாக வடிவமைக்கவும் இருக்கலாம். வீக்கம் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் இணைக்கப்படாவிட்டால், குறிப்பாக ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே, அது சந்தேகத்தை எழுப்ப வேண்டும்.
5 பயனுள்ள சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள். வரவு: கேன்வா
முலைக்காம்பின் தோற்றத்தில் மாற்றம்ஆரம்ப அறிகுறிகள் முலைக்காம்பின் தோற்றத்தை மாற்றும். இதில் தலைகீழ் முலைக்காம்புகள் இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் அரியோலாவின் தோற்றமும் மாறுகிறது. முலைக்காம்புகளிலிருந்து அசாதாரண வெளியேற்றம்தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு எந்த வெளியேற்றமும் ஆபத்தானது. தெளிவான அல்லது இரத்தக்களரி வெளியேற்றத்தை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, குறிப்பாக இது ஒரு முலைக்காம்பிலிருந்து வெளியே வந்தால். சிவத்தல், குழி அல்லது மார்பக தோலில் பிற மாற்றங்கள்இந்த மாற்றங்கள் தொற்றுநோயாக குழப்பமடையக்கூடும். எரியும் உணர்வு மற்றும் சிறிய மங்கல்கள் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம் மற்றும் கவனிக்கக்கூடாது.
5 பயனுள்ள சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள். வரவு: கேன்வா
மார்பக புற்றுநோய்கள் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு பரவி பிற அறிகுறிகளைத் தூண்டும். உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) உண்மைத் தாள் உறுதிப்படுத்துகிறது, மார்பக புற்றுநோய் வழக்குகள் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டு ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது இறப்பு குறைகிறது. ஆரம்பகால கண்டறிதலின் இரண்டு கூறுகள் ஸ்கிரீனிங் மற்றும் ஆரம்பகால நோயறிதல் ஆகியவை அடங்கும். புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் என்பது புற்றுநோயை மற்ற உறுப்புகளுக்கு பரவுவதற்கு முன்பு அடையாளம் காண்பதைக் குறிக்கிறது. யாருடைய சிறப்பு புற்றுநோய் நிறுவனம், புற்றுநோய்க்கான ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனம் (ஐ.ஏ.ஆர்.சி) எந்தவொரு மாற்றத்தையும் உடனடியாக அங்கீகரிக்க மார்பக சுய பரிசோதனை முறையை உருவாக்கியுள்ளது. ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு முறை நடைமுறையில் இருக்க வேண்டிய ஐந்து சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள் இங்கே.
5 பயனுள்ள சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள். வரவு: கேன்வா
ஒரு கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும், தோள்கள் நேராகவும், கைகள் பக்கங்களிலும் நிற்கவும். உங்கள் கைகளை மேல்நோக்கி உயர்த்தி, மார்பக அல்லது முலைக்காம்புகளின் வடிவம் மற்றும் அளவு ஏதேனும் மாற்றங்களைத் தேடுங்கள். பெண்கள் தங்கள் இயற்கையான மார்பக அளவைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
- படபடப்பு மூலம் தேர்வு
படபடப்பு முறையை பல நிலைகளில் பயன்படுத்தவும். படுத்துக்கொள்வது, நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது திசுக்களை உணர உதவும், ஏனெனில் ஈர்ப்பு விநியோகத்தை மாற்றும்.
- முறையான கை இயக்கங்கள்
வட்ட இயக்கத்தில் மூன்று விரல்களின் மேல் பகுதியை (பட்டைகள்) நகர்த்தி முழு மார்பகத்தையும் மறைக்கவும். மென்மையான இயக்கங்களுக்கு தூள் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்தப்படலாம்.
5 பயனுள்ள சுய பரிசோதனை நுட்பங்கள். வரவு: கேன்வா
- முலைக்காம்பு வெளியேற்றத்தை சரிபார்க்கவும்
உங்கள் முலைகளை கசக்கி, ஒழுங்கற்ற வெளியேற்றம் இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும். உங்கள் ஆடை அல்லது ப்ராவைச் சரிபார்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- வழக்கமான நேரம் மற்றும் கண்காணிப்பு மாற்றங்கள்
சுய-மார்பக தேர்வு பயிற்சிக்கு ஒவ்வொரு மாதத்திலிருந்தும் ஒரு நாள் தேர்வு செய்யவும். மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பொறுத்தவரை, காலங்களுக்குப் பிறகு 3-5 நாட்களுக்குப் பிறகு, பரிசோதனையைச் செய்ய பரிசீலிக்க முடியும்.மறுப்பு: மார்பக சுய பரிசோதனை (பிஎஸ்இ) தொழில்முறை திரையிடல் அல்லது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் திரையிடலுக்காக தனிநபர்கள் மருத்துவ மார்பக பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.
