பர்பிங் என்பது எல்லோரும் செய்யும் ஒன்று, இது நம் வயிற்றில் இருந்து வாயுவை வெளியிடுவதற்கான இயற்கையான வழியாகும், குறிப்பாக சாப்பிட்ட அல்லது குடித்த பிறகு. ஆனால் அது வழக்கத்தை விட அதிகமாக நடக்கத் தொடங்கினால், இது கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றுதானா என்று ஆச்சரியப்படுவது இயல்பு, இது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது என்று சிவப்புக் கொடி?சாப்பிட்ட பிறகு ஓரிரு முறை புதைப்பது முற்றிலும் இயற்கையானது. நம் உணவை உண்ணும்போது அல்லது விழுங்கும்போது காற்று சிக்கும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது; உடல் காற்றை வெளியிடுகிறது, இது வயிற்றில் சிக்கிய வாயுவை நீக்குகிறது.
காரணங்கள் அதிகப்படியான பர்பிங்
சிறிய தினசரி நடைமுறைகள் மற்றும் இயல்பை விட கூடுதல் பர்பிங்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகள்:
- மிக வேகமாக சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது
- மெல்லும் கம் அல்லது ஒரு வைக்கோல் மீது உறிஞ்சும்
- கவலை அல்லது அழுத்தமாக, மேலும் காற்றை கூட தெரியாமல் விழுங்கவும்.
- அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அஜீரணம்
- கார்பனேற்றம் கொண்ட சோடா அல்லது பிரகாசமான நீர்
இந்த காரணங்கள் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் எளிதில் கையாளப்படலாம்
பெல்ச்சிங் குடலில் ஒரு பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்
பெல்ச்சிங் அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது, சில நேரங்களில் இது ஒரு அடிப்படை செரிமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD), இரைப்பை அழற்சி அல்லது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். இவை அனைத்தும் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ், சிறுகுடலின் பாக்டீரியா வளர்ச்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது லாக்டோஸ் அல்லது பிரக்டோஸ் சகிப்பின்மை போன்ற உணவு சகிப்புத்தன்மையும் பெல்ச்சிங் கொண்டு வரக்கூடும்.அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அல்லது கவலை ஆகியவற்றை அடிக்கடி காற்றை விழுங்குவதன் மூலம் குடல் நோய் இல்லாத நிலையில் கூட பெல்ச்சிங் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து ஒருவர் ஆச்சரியப்படுவார். இந்த அறிகுறிகள் செரிமான அமைப்பு அதன் வலிமையாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் அதை ஒரு மருத்துவரால் சரிபார்க்க வேண்டும்.சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் அதிகப்படியான பெல்ச்சிங் ஒரு அற்பமான இரைப்பை குடல் புகாரை விட அதிகம் அல்லது “உணவு ஜீரணிக்கப்படுகிறது” என்பதற்கான அறிகுறியாகும். GERD ஐக் கொண்ட நபர்கள் இரைப்பை பெல்ச்சிங் (உடலியல்) மட்டுமல்லாமல், சூப்பராகாஸ்ட்ரிக் பெல்ச்சிங் (எஸ்ஜிபி) அனுபவிப்பதாக மருத்துவ மருத்துவக் கட்டுரையின் ஒரு இதழ் தெரிவிக்கிறது. உணவுக்குழாயுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்று விரைவாக உறிஞ்சப்படும்போது மட்டுமே இந்த பெல்ச்சிங் நிகழ்கிறது, சில நேரங்களில் வயிற்றை அடையாமல். பிபிஐ (புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்) போன்ற மருந்துகளை குறைக்கும் அமிலத்திற்கு பெரும்பாலான மக்களின் உடல்கள் சாதகமாக பதிலளிக்காததற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- பர்பிங் தொடர்ந்து மற்றும் சங்கடமாக இருக்கிறது
- இது வீக்கம், வயிற்று வலி, வாந்தி அல்லது பசியின் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது
அதிகப்படியான பெல்ச்சிங் குறைப்பது எப்படி
- மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்
- புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- நீரேற்றமாக இருங்கள்
- மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும்
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்
