பெண்களுக்கு வயதாகும்போது, அவர்களின் எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, இது பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகளைக் கொண்ட ஒரு நிலை, இது போதுமான கால்சியம் உட்கொள்ளல் காரணமாக நிகழ்கிறது. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் போது ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு சரியான கால்சியம் உட்கொள்ளல் முக்கியமானது, மாதவிடாய் நிறுத்தம், இருதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, தசை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு பரவலை உறுதி செய்கிறது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கரு வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால்சியம் உட்கொள்ளல் பற்றாக்குறை தாது அவசியமான இந்த செயல்பாடுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கீழே, கால்சியம் குறைபாட்டின் சில அறிகுறிகளை நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம், அவை பெண்கள் சரியான அளவில் உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கான சமிக்ஞைகளாக செயல்பட முடியும்.
