மெதி தண்ணீரை உருவாக்க ஒரே இரவில் வெந்தயம் விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைக்கும் நடைமுறை, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. பாரம்பரிய தீர்வு செரிமான ஆதரவு, இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் குடிக்கும்போது உடல் மெதி தண்ணீரை சிறப்பாக உறிஞ்சுகிறது, ஏனெனில் இது இயற்கை செயல்முறைகள் மூலம் கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உருவாக்குகிறது. எப்படி என்று பார்ப்போம் …செரிமானத்திற்கு உதவுகிறதுமெதி விதைகள் செரிமான உதவியாக செயல்படுகின்றன, ஏனென்றால் அவை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது செரிமான அமைப்பு வழியாக உணவு கடக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் வீக்கம் செய்கிறது. காலையில் மெதி நீரின் முதல் பானம் வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வயிற்று அச om கரியம் உள்ளவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. செரிமான அமைப்பு மெதி நீரிலிருந்து பயனடைகிறது, ஏனெனில் அதன் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சிறந்த செரிமானம் மற்றும் உடல் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மெதி நீரின் தினசரி நுகர்வு மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் வழக்கமான குடல் அசைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறதுவிஞ்ஞான ஆராய்ச்சி மெதி நீரை முழுமையாக ஆய்வு செய்துள்ளது, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க திறனைக் காட்டுகிறது. வெந்தயம் விதைகளை உட்கொண்ட பிறகு உடல் சர்க்கரையை மிகவும் மெதுவாக உறிஞ்சுகிறது, அதே நேரத்தில் இன்சுலின் அதிக பதிலளிக்கக்கூடியதாக மாறும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் கொண்டவர்களுக்கு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மெதி நீரில் காணப்படும் இன்சுலின்-தூண்டுதல் கலவை 4-ஹைட்ராக்ஸிசோலூசின், நாள் முழுவதும் இரத்த சர்க்கரையில் ஆபத்தான கூர்முனைகளை நிறுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறதுமெதி நீரில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் எதிர்கால பசி வேதனைகளை குறைக்கும் முழுமையின் உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. மெதி நீரின் இயற்கையான பசி-அடக்கும் விளைவு, மக்கள் தங்கள் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுகிறார்கள். மெதி விதைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்க்கப்படுவது, சிறந்த கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மக்கள் தங்கள் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள்மெதி நீரின் தினசரி நுகர்வு ஆரோக்கியமான கதிரியக்க நிறத்தை உருவாக்கும் போது தோல் கறைகளை குறைக்க உதவுகிறது. மெதி விதைகளில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மயிர்க்கால வலிமையை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக முடி உதிர்தல், பொடுகு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட உச்சந்தலையில் எரிச்சல் ஆகியவை அதிக பிரகாசத்துடன் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது.ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறதுவெந்தயம் விதைகளில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் தாவர அடிப்படையிலான சேர்மங்களாக செயல்படுகின்றன, இது பெண் ஹார்மோன் அளவுகளுக்கு இடையில் மென்மையான சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. மெதி நீரின் நுகர்வு மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. மெதி நீரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கிறது மற்றும் கூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உடலில் உள்ள மெதி நீரின் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பதில் மேம்பட்ட சுகாதார விளைவுகளையும், நாட்பட்ட நோய்களின் சிறந்த கட்டுப்பாட்டையும் ஏற்படுத்துகிறது.மெதி நீர் தயாரிப்புஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகள் வரும். வேறு எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஊறவைத்த விதைகளிலிருந்து தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள், மேலும் கூடுதல் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக விதைகளையும் சாப்பிடலாம். உணர்திறன் செரிமானம் உள்ளவர்கள் தங்கள் பொருத்தமான நுகர்வு அளவைக் கண்டுபிடிக்க சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும். மெதி தண்ணீரை வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை குடிப்பது நீடித்த சுகாதார நன்மைகளை உருவாக்கும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
