உலக நுரையீரல் நாள் 2025: சிறந்த நுரையீரல் நிபுணர்கள் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

உங்கள் நுரையீரல் ஒவ்வொரு நாளும் கடினமாக உழைக்கிறது, ஆனாலும் ஏதேனும் தவறு நடந்தால் மட்டுமே நம்மில் பெரும்பாலோர் அவற்றைக் கவனிக்கிறார்கள். இந்த உலக நுரையீரல் நாள், நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை இடைநிறுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் இது சரியான நேரம், நுரையீரல் நோயின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் சுவாச முறையைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகள், குறிப்பாக காற்று மாசுபாடு மற்றும் நீடித்த கோவ் -19 விளைவுகள் இன்னும் பலவற்றை பாதிக்கின்றன.சாக்கெட்டின் மேக்ஸ் சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் துணைத் தலைவரும் நுரையீரல் தலைவருமான டாக்டர் விவேக் நங்கியா மற்றும் குருகிராமின் மரெங்கோ ஆசியா மருத்துவமனைகளின் மருத்துவவியல் மருத்துவ இயக்குநர் டாக்டர் ஷிபா கல்யாண் பிஸால் ஆகியோருடன் இன்று மிகவும் அழுத்தும் நுரையீரல் சுகாதார பிரச்சினைகளை உடைக்கவும், நீங்கள் எவ்வாறு பொறுப்பேற்கலாம் என்பதையும் பேசினோம்.

பொது நுரையீரல் நோய்கள் இன்று மற்றும் அவை ஏன் அதிகரித்து வருகின்றன

இரு நிபுணர்களும் நுரையீரல் நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன, இது வயதான பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, பெருகிய முறையில் இளைஞர்களையும் குழந்தைகளையும் கூட பாதிக்கிறது.டாக்டர் நங்கியா விளக்குகிறார், “மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, சிஓபிடி (நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்), இடைநிலை நுரையீரல் நோய்கள், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் காசநோய், நிமோனியா மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள். குறைந்த தர காய்ச்சல் பெரும்பாலும் தவறவிடப்படுகிறது. ”டாக்டர் பிஸ்வால் மேலும் கூறுகையில், “இளைய நோயாளிகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய், ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடி ஆகியவற்றின் உயர்வையும் நாங்கள் காண்கிறோம். உட்புற மாசுபடுத்திகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான காற்றின் தரம் போன்ற காரணிகள் பங்களிப்பு செய்கின்றன. இப்போது வயதானவர்களில் ஒரு காலத்தில் காணப்பட்ட சுவாசப் பிரச்சினைகளுடன் இப்போது குழந்தைகள் கூட உள்ளனர்.”

ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது

நுரையீரல் நோய்க்கான முறையான சிவப்புக் கொடிகள் பெரும்பாலும் குளிர் அல்லது மாசு தொடர்பான இருமலாக துலக்கப்படுகின்றன. இங்கே என்ன பார்க்க வேண்டும்:

டாக்டர் பிஸ்வால் எச்சரிக்கிறார், “இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பது நோயறிதலை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் முன்னேற அனுமதிக்கிறது, சிகிச்சையை கடினமாகவும் சிக்கலாகவும் ஆக்குகிறது.”

கோவிட் -19 இன் நுரையீரலில் நீண்டகால தாக்கம்

மீட்க பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், கோவ் -19 தொடர்ந்து நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. டாக்டர் பிஸ்வால் குறிப்பிடுகிறார், “பல நோயாளிகள் நாள்பட்ட மூச்சுத் திணறல், நுரையீரல் திசுக்களின் வடு அல்லது நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நபர்கள் நீண்டகால பின்தொடர்தல் மற்றும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நுரையீரல் புனர்வாழ்விலிருந்து பயனடைகிறார்கள்.”

வாழ்க்கை முறை மற்றும் வலுவான நுரையீரலுக்கான பயிற்சிகள்

நல்ல செய்தி? நீங்கள் நுரையீரல் திறன் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக மேம்படுத்தலாம்.டாக்டர் நங்கியா பரிந்துரைக்கிறார்:

டாக்டர் பிஸ்வால் மேலும் கூறுகிறார்:

குழந்தைகளின் நுரையீரலைப் பாதுகாத்தல்

ஆரம்பத்தில் நுரையீரல் நட்பு பழக்கத்தைத் தொடங்குவது மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.டாக்டர் விவேக் நங்கியா அறிவுறுத்துகிறார், எனவே பெற்றோருக்கு, நான் கொடுக்க விரும்பும் எளிய ஆலோசனை என்னவென்றால், நம் குழந்தைகளின் நுரையீரலுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதாகும், நாங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும், இது நுரையீரலை முக்கியமாக சேதப்படுத்துவதால் யாரும் வாப்பிங் செய்வதில் ஈடுபடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குழந்தைகள் தொடர்ந்து வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், வெளிப்புற காற்றின் தரம் நல்லது என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நல்லதல்ல என்றால், அவர்கள் அதை வீட்டிற்குள் மட்டுமே செய்ய வேண்டும். நான் சொன்னது போல் குழந்தைகளுக்கு சில ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளை கொடுங்கள், மேலும் காற்று மாசுபாட்டை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.டாக்டர் ஷிபா கல்யாண் பிஸ்வால் கூறுகையில், அவர்களின் சுற்றுப்புறங்கள் புகை இல்லாதவை என்பதையும், காற்று மாசுபாட்டிற்கு வெளிப்பாடு குறைக்கப்படுவதையும் உறுதிசெய்வது முக்கியம், மேலும் அவை வெளிப்புறங்களில் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவர்களின் தடுப்பூசிகளில் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். இளம் வயதிலேயே இந்த பழக்கங்களை உருவாக்குவது அவர்களின் நுரையீரலை மேம்படுத்துவதற்கும், பெரியவர்களாக நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.இந்த உலக நுரையீரல் நாள் 2025, உங்கள் நுரையீரலைக் கேட்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். தொடர்ச்சியான இருமல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது சோர்வு ஆகியவை “வயதாகிவிடும் ஒரு பகுதி” அல்ல; இது சிஓபிடி, ஆஸ்துமா அல்லது இதயம் தொடர்பான நுரையீரல் சிக்கல்களின் எச்சரிக்கை அடையாளமாக இருக்கலாம். ஆரம்பகால கண்டறிதல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சரியான மருத்துவ பராமரிப்பு ஆகியவை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கும்.