செரிமான ஆரோக்கியம் என்பது பலருக்கு கவலைக்குரிய விஷயமாகும், மேலும் இது நாம் உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமல்ல, நாம் உட்கொள்வதாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. சில உணவு சேர்க்கைகள் ஒரு பெரிய இல்லை மற்றும் செரிமான அமைப்பில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது வாயுவுக்கு வழிவகுக்கும், வீக்கம் அல்லது மந்தமான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும். நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் மூன்று பொதுவான உணவு இணைப்புகள் இங்கே.ஆலோசகர் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் சுபம் வத்ஸ்யா, செரிமான ஆரோக்கியத்தை அமைதியாகக் கஷ்டப்படுத்தக்கூடிய மூன்று உணவு இணைப்புகளை எடுத்துக்காட்டுகிறார், மேலும் அவை தவிர்க்கப்படுகின்றன.
துரித உணவு + கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
மிகவும் பிரபலமான உணவு சேர்க்கை மற்றும் குடலுக்கு ஆரோக்கியமற்ற ஒன்று. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கொழுப்புகள், கார்ப்ஸ் மற்றும் பாதுகாப்புகளில் துரித உணவு பெரும்பாலும் அதிகமாக இருக்கும், இதனால் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு பிஸி மற்றும் குளிர் பானத்துடன் அதை இணைப்பது சிக்கலை அதிகரிக்கிறது. கார்பனேற்றம் வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயுவை அறிமுகப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர் வெப்பநிலை நொதி செயல்பாட்டை குறைக்கும். அவை ஒன்றாக வீக்கம், அமிலத்தன்மையின் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அமில ரிஃப்ளக்ஸ். காலப்போக்கில், இந்த ஜோடி குடல் நுண்ணுயிரியையும் சீர்குலைத்து செரிமான செயல்திறனை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
பால் + மீன்
இந்த ஆபத்தான கலவையைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது என்று நாங்கள் நம்பும் காரணங்களுக்காக அல்ல, அது வேறு விஷயம். அவசியமாக, இது அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் ஆயுர்வேதம் போன்ற பாரம்பரிய அமைப்புகளில் இந்த கலவையானது பரவலாக ஊக்கமளிக்கிறது. இந்த இரண்டு புரத மூலங்களும் எவ்வளவு வித்தியாசமாக செரிக்கப்படுகின்றன என்பதில் சிக்கல் உள்ளது. மீன் இலகுவான பக்கத்திலும், உடைக்க வேகமாகவும் உள்ளது, அதேசமயம் பால் கனமானது மற்றும் ஜீரணிக்க மெதுவாக இருக்கும். ஒன்றாக நுகரும்போது, அவை தேவையானதை விட நீண்ட காலமாக குடலில் நீடிக்கும், வீக்கம், லேசான அஜீரணம் அல்லது ஹிஸ்டமைன் வகை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.
ஒரு உணவுக்குப் பிறகு பழம்
பழங்கள் நிச்சயமாக ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பம் மற்றும் சொந்தமாக கூட ஜீரணிக்க எளிதானவை, கனமான உணவுக்குப் பிறகு அவற்றை சாப்பிடுவது எதிர் விளைவிக்கும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்ப்ஸை விட பழங்கள் மிக வேகமாக ஜீரணிக்கின்றன. ஒரு முக்கிய பாடத்திற்குப் பிறகு அவை உடனடியாக நுகரப்படும் போது, மீதமுள்ள உணவு ஜீரணிக்கக் காத்திருக்கும்போது அவை குடலில் புளிக்கவைக்கின்றன. இந்த நொதித்தல், எரிவாயு பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்று அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். உடலின் உகந்த செரிமானத்திற்கு, உணவுகளை ஒரு வெறும் வயிற்றில் தனியாக சாப்பிட வேண்டும்.ஆரோக்கியமற்ற உணவு சேர்க்கைகள் கடந்த காலத்தைப் பெறுவது எளிதானது என்றாலும், செரிமான அச om கரியம் மற்றும் நீண்டகால குடல் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பு காரணியாக இருக்கும் என்பதை இது சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த துல்லியமான ஜோடிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு மிகவும் திறம்பட செயல்பட முடியும், வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், எரிவாயு மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை பராமரிக்க முடியும். உணவு ஏற்பாடு செய்யப்படும் விதத்தில் சிறிய ஆனால் முக்கியமான மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், ஆற்றல் மட்டங்களில் நிரந்தர விளைவுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பொது நல்வாழ்வு ஏற்படலாம்.
