தலைவலி உலகளவில் மிகவும் பொதுவான சுகாதார புகார்களில் ஒன்றாகும், இது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கிறது மற்றும் லேசான, மந்தமான அச om கரியத்திலிருந்து கடுமையான, பலவீனமான வலிக்கு அன்றாட நடவடிக்கைகளை கணிசமாக சீர்குலைக்கும். மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, சோர்வு மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் அடிக்கடி முக்கிய தூண்டுதல்களாக அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், கண் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் பங்கு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. பார்வை சிக்கல்கள், சரி செய்யப்படாத மருந்துகள், நீடித்த திரை நேரம் மற்றும் கண் திரிபு அனைத்தும் தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான தலைவலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் தலைவலிக்கும் இடையிலான தொடர்பை அங்கீகரிப்பது பயனுள்ள நிர்வாகத்திற்கு முக்கியமானது. 2022 ஆம் ஆண்டில் பொது சுகாதாரத்தில் எல்லைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விரிவான ஆய்வு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே டிஜிட்டல் கண் திரிபு (DES) இன் பரவல் மற்றும் அறிகுறிகளை ஆய்வு செய்தது. பங்கேற்பாளர்களில் 43% பேர் நீண்டகால திரை பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய தலைவலிகளைப் புகாரளித்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கண் சோர்வு (60%), கண் திரிபு (58%) மற்றும் கணுக்கால் அச om கரியம் (44%) ஆகியவை பிற பொதுவான அறிகுறிகளில் அடங்கும். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் கண் ஆரோக்கியத்தில் நீட்டிக்கப்பட்ட திரை நேரத்தின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தையும் தலைவலி வளர்ச்சிக்கு அதன் பங்களிப்பையும் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன.
பார்வை எவ்வாறு தலைவலியை ஏற்படுத்தும்
காட்சி தகவல்களை செயலாக்க கண்கள் தொடர்ந்து செயல்படுகின்றன. அவை அதிக வேலை செய்யும்போது, தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டு அல்லது அடிப்படை நிலையால் பாதிக்கப்படும்போது, இதன் விளைவாக வரும் திரிபு தலைவலி வலியாக வெளிப்படும். கண் பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் தலைவலி பெரும்பாலும் கோயில்கள், நெற்றியில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் வாசிப்பு, திரைகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற நீண்டகால கவனம் தேவைப்படும் நடவடிக்கைகளின் போது மோசமடைகிறது.இந்த தலைவலி, சில நேரங்களில் கண் தலைவலி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்றம் தலைவலியில் இருந்து வேறுபட்டது, இருப்பினும் உணர்வுகள் ஒத்ததாக உணர முடியும்.
தலைவலியின் பொதுவான கண் தொடர்பான காரணங்கள்
கண் திரிபுவாசிப்பு, திரைகளைப் பார்ப்பது அல்லது வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற கவனம் செலுத்தும் நீட்டிக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் கண் தசைகளை அதிக வேலை செய்யக்கூடும், இதன் விளைவாக கண்கள் அல்லது கோயில்களைச் சுற்றி மந்தமான வலி ஏற்படுகிறது. நீடித்த திரை நேரம் காரணமாக டிஜிட்டல் யுகத்தில் கண் திரிபு பெருகிய முறையில் பொதுவானதாகிவிட்டது.சரி செய்யப்படாத பார்வை சிக்கல்கள்அருகிலுள்ள பார்வை, தொலைநோக்கு பார்வை அல்லது ஆஸ்டிஜிமாடிசம் போன்ற பார்வை நிலைமைகளுக்கு கவனம் செலுத்த கண்களிலிருந்து கூடுதல் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. இந்த கூடுதல் திரிபு தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக காட்சி செறிவின் நீண்ட காலங்களில்.காலாவதியான அல்லது தவறான கண்ணாடிகள்தவறான மருந்துகளுடன் கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துவது தலைவலிக்கு பங்களிக்கும். வழக்கமான பார்வை பரிசோதனைகள் தற்போதைய காட்சித் தேவைகளுடன் கண்ணாடிகள் பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.டிஜிட்டல் கண் திரிபுகம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை நீட்டிக்கப்பட்ட திரை வெளிப்பாட்டால் ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகளில் தலைவலி, மங்கலான பார்வை, வறண்ட கண்கள் மற்றும் கழுத்து அல்லது தோள்பட்டை அச om கரியம் ஆகியவை அடங்கும். திரை பயன்பாட்டின் போது போதிய இடைவெளிகள் கண் திரிபு அதிகரிக்கும், இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது.கிள la கோமாகண் அழுத்தம் அதிகரித்துள்ளது கடுமையான தலைவலி, கண் அச om கரியம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், விளக்குகளைச் சுற்றி ஹாலோஸைப் பார்ப்பது போன்ற காட்சி இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பார்வை சிக்கல்களைத் தடுக்க ஆரம்பகால கண்டறிதல் முக்கியமானது.கண் தசை ஏற்றத்தாழ்வுபார்வையை தெளிவாக வைத்திருக்க தசைகள் செயல்படுவதால் கண்களை சிறிய தவறாக வடிவமைத்தல் கூட சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை, பெரும்பாலும் தொலைநோக்கு பார்வை செயலிழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தலைவலியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கவனத்தை பராமரிப்பது கடினம்.அழற்சி கண் நிலைமைகள்கண்களில் வீக்கம், யுவைடிஸ் அல்லது பார்வை நரம்பு பிரச்சினைகள் போன்றவை, கண் சிவத்தல், ஒளியின் உணர்திறன் அல்லது பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
தலைவலி கண் தொடர்பாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
கண் பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் தலைவலி பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட வடிவங்கள் அல்லது அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:
- நீடித்த வாசிப்பு அல்லது திரை பயன்பாட்டுடன் மோசமடையும் வலி.
- கண்கள், கோயில்கள் அல்லது நெற்றியில் அச om கரியம்.
- மங்கலான பார்வை, இரட்டை பார்வை அல்லது கண் சிவத்தல்.
- ஒளிக்கு உணர்திறன் அல்லது விளக்குகளைச் சுற்றி ஹாலோஸைப் பார்ப்பது.
- சமீபத்திய கண் பரிசோதனை இல்லாமல் அடிக்கடி தலைவலி.
- வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் பார்வை சிக்கல்கள் அல்லது கண் திரிபு தலைவலிக்கு பங்களிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும், இது இலக்கு தீர்வுகளை அனுமதிக்கிறது.
நிர்வகித்தல் கண் தொடர்பான தலைவலி
கண் திரிபு அல்லது பார்வை சிக்கல்களால் ஏற்படும் தலைவலியைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க பல உத்திகள் உதவும்:
- சரியான லென்ஸ்கள்: கண்ணாடிகள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் உங்கள் தற்போதைய மருந்துடன் பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- 20-20-20 விதி: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், குறைந்தது 20 வினாடிகள் 20 அடி தூரத்தில் ஒரு பொருளைப் பாருங்கள்.
- திரை இடைவெளிகள்: கண் சோர்வு குறைக்க டிஜிட்டல் சாதனங்களிலிருந்து வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சரியான விளக்குகள்: கண்ணை கூசுவதைத் தவிர்த்து, படிக்கும்போது அல்லது வேலை செய்யும் போது போதுமான ஒளியைப் பராமரிக்கவும்.
- நீரேற்றம்: கண்கள் மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
மிகவும் தீவிரமான கண் நிலைமைகளுக்கு, சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் அச om கரியத்தை நிர்வகிக்கவும் தொழில்முறை மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.கண் தொடர்பான தலைவலி பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும். அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது, பொதுவான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் எளிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது அச om கரியத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். வழக்கமான பார்வை காசோலைகள், பணிச்சூழலியல் சரிசெய்தல் மற்றும் கவனமுள்ள திரை பயன்பாடு ஆகியவை தலைவலியைத் தடுக்கவும், காட்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.படிக்கவும் | தைராய்டு தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் குறித்த ஆரம்ப அறிகுறிகள்: ஒரு நோயை எச்சரிக்கக்கூடிய மறைக்கப்பட்ட அறிகுறிகள்
