பலர் உணர்ந்ததை விட பெண்களிடையே முதுகுவலி மற்றும் பொதுவான உடல் அச om கரியம் அதிகம். தொடர்ச்சியான வலிகள் அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது வயதானதாக நிராகரிக்கப்படுகின்றன. இந்த சிக்கல்களை திறம்பட நிர்வகிக்க சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல் அவசியம் என்று AIIMS ராய்ப்பூரின் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு காயம் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் துஷ்யந்த் ச ou ஹான் வலியுறுத்துகிறார். சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், தேவையற்ற அல்லது விலையுயர்ந்த முழு உடல் சோதனைகள் இல்லாமல், உடல், முதுகு மற்றும் எலும்பு வலியின் ஆரம்ப காரணங்களை அடையாளம் காண பெண்களுக்கு உதவும் மூன்று அத்தியாவசிய சோதனைகளை அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.
பெண்கள் ஏன் எலும்பு, தசை மற்றும் முதுகில் அச om கரியத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்
வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஹார்மோன் காரணிகளின் கலவையின் காரணமாக பெண்கள் அடிக்கடி தசைக்கூட்டு அச om கரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பல பெண் நோயாளிகள் பல மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டபின் வெளிநோயாளர் துறைகளுக்கு வருகை தருகிறார்கள் என்று டாக்டர் துஷ்யன்ட் குறிப்பிடுகிறார், ஆனால் தொடர்ந்து வலியால் பாதிக்கப்படுகிறார். “இந்த வீடியோ குறிப்பாக உடல், முதுகு மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகளுடன் சில காலமாக போராடி வரும் பெண்களுக்கானது. பல பெண்கள் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளுடன் OPDS க்கு வருகிறார்கள், அவர்களின் முக்கிய புகார் என்னவென்றால், எல்லா மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் அவர்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்காது,” என்று அவர் விளக்குகிறார்.பெண்கள் பெரும்பாலும் விலையுயர்ந்த முழு உடல் பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்கள் என்பதையும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார், எந்த தவறும் இல்லை. சோதனை அறிக்கைகள் இயல்பாக திரும்பி வரும்போது, நோயாளிகள் குழப்பமடைந்து அடுத்த படிகள் குறித்து உறுதியாக தெரியவில்லை. தேவையற்ற நடைமுறைகள் இல்லாமல் வலிக்கான அடிப்படை காரணத்தை துல்லியமாக அடையாளம் காணக்கூடிய இலக்கு, தொடர்புடைய சோதனையின் முக்கியத்துவத்தை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.
பெண்களின் உடல் மற்றும் முதுகுவலியை அடையாளம் காண 4 அத்தியாவசிய சோதனைகள்
பொதுவான உடல், முதுகு மற்றும் எலும்பு வலியின் காரணங்களை அடையாளம் காண்பதில் மலிவு, பரவலாகக் கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மூன்று குறிப்பிட்ட சோதனைகளை டாக்டர் துஷ்யண்ட் பரிந்துரைக்கிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, இந்த சோதனைகள் பெண்களில் 90% தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளைக் கண்டறிய உதவும், இது பரந்த விசாரணைகளை பரிசீலிப்பதற்கு முன்பு அவை ஒரு நடைமுறை முதல் படியாக மாறும்.
வைட்டமின் டி 3 மற்றும் கால்சியம் சோதனை
வைட்டமின் டி 3 மற்றும் கால்சியம் குறைபாடுகள் எலும்பு மற்றும் தசை வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைந்த அளவு பலவீனமான எலும்புகள், சோர்வு மற்றும் தசை வலிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பெரும்பாலும் பிற நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது. வைட்டமின் டி 3 மற்றும் கால்சியம் அளவுகளை சரிபார்ப்பது அவசியம் என்று டாக்டர் துஷ்யண்ட் வலியுறுத்துகிறார், ஏனெனில் குறைபாடுகள் பரவலாக உள்ளன, குறிப்பாக சூரிய வெளிப்பாடு அல்லது உணவு உட்கொள்ளல் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பெண்களிடையே. ஆரம்பகால கண்டறிதல் கூடுதல், உணவு சரிசெய்தல் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற எளிய தலையீடுகளை அனுமதிக்கிறது, இது அச om கரியத்தை வியத்தகு முறையில் குறைத்து எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்தும்.
தைராய்டு செயல்பாட்டு சோதனை
தைராய்டு எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை சரிபார்க்க ஒரு தைராய்டு செயல்பாட்டு சோதனை முக்கிய ஹார்மோன்கள் – T3, T4 மற்றும் TSH – அளவிடும். தைராய்டு ஏற்றத்தாழ்வுகள் சோர்வு, தசை வலிகள், மூட்டு விறைப்பு மற்றும் எலும்பு இழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், இது உடல், முதுகு மற்றும் எலும்பு வலிக்கு பொதுவான மறைக்கப்பட்ட காரணியாக மாறும். ஹைப்போ- அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைக் கண்டறிவது மருத்துவர்கள் இலக்கு சிகிச்சையை வழங்க அனுமதிக்கிறது, இது அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. வழக்கமான சோதனை பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் தைராய்டு கோளாறுகள் பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன, மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தசைக்கூட்டு செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கும்.
முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் இரும்பு சுயவிவரம்
உடல் வலி, சோர்வு மற்றும் பெண்களின் பலவீனம் ஆகியவற்றிற்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றொரு முக்கிய காரணமாகும். ஒரு முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (சிபிசி) மற்றும் இரும்பு சுயவிவரம் ஹீமோகுளோபின் அளவுகள், சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இரும்பு நிலை ஆகியவற்றின் தெளிவான படத்தை வழங்குகின்றன. குறைந்த இரும்பு அல்லது ஏற்றத்தாழ்வுகள் தசை செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை நேரடியாக பாதிக்கும், இது பொதுவான வலிகளுக்கு பங்களிக்கும். இந்த சோதனைகளின் மூலம் குறைபாடுகளை அடையாளம் காண்பது இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவு மாற்றங்கள் போன்ற இலக்கு தலையீடுகளை அனுமதிக்கிறது. வழக்கமான கண்காணிப்பு இரும்பு அளவு ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் பராமரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது, இது தொடர்ச்சியான வலி மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கலாம்.
டெக்ஸா ஸ்கேன் (எலும்பு தாது அடர்த்தி சோதனை)
40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, எலும்பு அடர்த்தி தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். டெக்ஸா ஸ்கேன் எலும்பு கனிம அடர்த்தியை அளவிடுகிறது, எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது எலும்புகளை முன்கூட்டியே பலவீனப்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது. வயதான பெண்களில் முதுகு மற்றும் எலும்பு வலி போன்ற பல நிகழ்வுகள் குறைக்கப்பட்ட எலும்பு வலிமையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை டாக்டர் துஷ்யண்ட் எடுத்துக்காட்டுகிறார், இது சிக்கல்கள் ஏற்படும் வரை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. எலும்பு இழப்பை ஆரம்பத்தில் அடையாளம் காண்பதன் மூலம், பெண்கள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கூடுதல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான இலக்கு உடற்பயிற்சி போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
இந்த சோதனைகள் பெண்களின் உடல், முதுகு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் முக்கியம்
டாக்டர் துஷ்யந்தின் கூற்றுப்படி, இந்த மூன்று எளிய, பொருளாதார சோதனைகள் பெண்களுக்கு 95% உடல், முதுகு மற்றும் எலும்பு வலி ஆகியவற்றின் காரணத்தைக் குறிக்கலாம். விலையுயர்ந்த முழு உடல் சோதனைகளைப் போலல்லாமல், அவை இலக்கு வைக்கப்பட்டு, சிகிச்சையை திறம்பட வழிநடத்தக்கூடிய செயலாக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன. சோதனைகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், இரத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் எலும்பு வலிமை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, அவை தசைக்கூட்டு அச om கரியத்திற்கு பங்களிக்கும் மிகவும் பொதுவான அடிப்படை காரணிகளாகும்.ஆரம்பகால கண்டறிதல் வலியைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது இரும்பு-குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற நீண்டகால சிக்கல்களையும் தடுக்கிறது. இந்த அளவுருக்களை தவறாமல் கண்காணிக்கும் பெண்கள் சிறந்த தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம், ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.ஆரம்ப சோதனைகள் சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், பெண்களில் தொடர்ச்சியான உடல், முதுகு அல்லது எலும்பு வலி ஒருபோதும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. அச om கரியத்தின் மூல காரணங்களை வெளிக்கொணர விடமின் டி 3 மற்றும் கால்சியம், முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் இரும்பு சுயவிவரம் மற்றும் டெக்ஸா ஸ்கேன் ஆகிய மூன்று முக்கிய சோதனைகளில் கவனம் செலுத்த டாக்டர் துஷ்யண்ட் சவுச்சன் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த சோதனைகள் மலிவு, பயனுள்ளவை, மேலும் பெண்களில் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளில் பெரும்பாலானவற்றை அடையாளம் காண முடியும். செயல்திறன்மிக்க நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலமும், குறைபாடுகள் அல்லது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆரம்பத்தில் நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும், பெண்கள் வலியை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்கலாம், இயக்கம் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும்: ஹார்வர்ட் ஸ்லீப் ட்ரிக்: சாக்ஸ் ஏன் வேகமாக தூங்க உதவுகிறது
