வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிப்பது இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இன்றியமையாத பகுதியாகும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஒரே கையில் சரிபார்க்கும்போது, சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இரு கைகளிலும் அதை அளவிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஆயுதங்களுக்கிடையேயான வாசிப்புகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் தமனி அடைப்புகள் அல்லது புற தமனி நோய் போன்ற அடிப்படை வாஸ்குலர் சிக்கல்களை வெளிப்படுத்தலாம், மேலும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியம் குறித்த துல்லியமான நுண்ணறிவுகளை வழங்கும். இந்த எளிய நடைமுறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் மறைக்கப்பட்ட இருதய அபாயங்களைக் கண்டறிவதை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை, சிகிச்சை மற்றும் நீண்டகால சுகாதார மேலாண்மை குறித்து சிறந்த தகவல்களை எடுக்க முடியும்.
இரு கைகளிலும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதை நீங்கள் ஏன் தவிர்க்கக்கூடாது
உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிராக இரத்தம் எவ்வளவு வலுவாகத் தள்ளுகிறது என்பதை இரத்த அழுத்தம் அளவிடுகிறது, இது இரண்டு எண்களாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது: சிஸ்டாலிக் (உங்கள் இதயம் துடிக்கும் போது அழுத்தம்) டயஸ்டாலிக் மீது (உங்கள் இதயம் ஓய்வெடுக்கும்போது அழுத்தம்). பலர் ஒரே கையில் வாசிப்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாகவே இடது மற்றும் வலது கைகளுக்கு இடையில் வேறுபடலாம். இந்த வேறுபாடுகள் பொதுவாக சிறியவை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்ள அவற்றைக் கவனிப்பது முக்கியம்.ஆயுதங்களுக்கு இடையில் 10 மிமீஹெச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிலையான வேறுபாடு, குறுகலான தமனிகள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற அடிப்படை இருதய சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம் அல்லது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம். இரு ஆயுதங்களையும் தவறாமல் அளவிடுவது மிகவும் துல்லியமான வாசிப்புகளை வழங்கும், பாதுகாப்பான சிகிச்சை முடிவுகளை எடுப்பதில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு வழிகாட்டும், மேலும் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு மறைக்கப்பட்ட சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவும். இரு ஆயுதங்களையும் சரிபார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தின் தெளிவான படத்தைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க செயலில் படிகள் எடுக்கலாம்.
இரு கைகளிலும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதன் முக்கியத்துவம்:
வாஸ்குலர் நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இரத்த அழுத்தத்தில் இடையேயான கை வேறுபாடுகள் இருதய நிகழ்வுகளின் அதிக விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த வேறுபாடுகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது, சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு தமனி அடைப்புகள் அல்லது பிற வாஸ்குலர் நிலைமைகளை விசாரிக்க சுகாதார வழங்குநர்கள் அனுமதிக்கும்.மேம்பட்ட கண்டறியும் துல்லியம்இரு ஆயுதங்களையும் அளவிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாக கண்டறியும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஒரு கை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டால், இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து மதிப்பிட அல்லது அதிகமாக மதிப்பிடுவதற்கான ஆபத்து உள்ளது, இது பொருத்தமற்ற சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். இரு கைகளிலிருந்தும் வாசிப்புகளைப் பதிவு செய்வது உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய துல்லியமான புரிதலை உறுதி செய்கிறது.பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள நிர்வாகத்தை வழிநடத்துதல்கை இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள் மருந்து தேர்வுகள் மற்றும் அளவுகளை பாதிக்கும். இரு கைகளிலிருந்தும் துல்லியமான வாசிப்புகளை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், சுகாதார வழங்குநர்கள் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது பிற சிக்கல்களைக் குறைக்கும்.
வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை சரியாக அளவிடுவது எப்படி
- சரிபார்க்கப்பட்ட மானிட்டரைத் தேர்வுசெய்க – உங்கள் சாதனம் துல்லியத்திற்காக மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- சரியாக உட்கார்ந்து – பின் ஆதரிக்கப்படுவது, அடி தட்டையானது, இதய மட்டத்தில் கை, மற்றும் அளவீட்டின் போது பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- இரு ஆயுதங்களையும் அளவிடவும் – இடது மற்றும் வலது கைகளிலிருந்து வாசிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை ஒரே நேரத்தில் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்களுக்குள்.
- பல வாசிப்புகளைப் பதிவுசெய்க – ஒவ்வொரு கையிலிருந்தும் இரண்டு அல்லது மூன்று வாசிப்புகளை எடுத்து சராசரியைக் கணக்கிடுங்கள்.
- ஒரு பதிவை வைத்திருங்கள் – அனைத்து வாசிப்புகளின் பதிவையும் பராமரித்து அவற்றை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: ஆயுதங்களுக்கு இடையில் 10 மிமீஹெச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிலையான வேறுபாட்டை நீங்கள் கவனித்தால், மேலதிக மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
இரு கைகளிலும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதன் நன்மைகள்
- மறைக்கப்பட்ட வாஸ்குலர் நோயை ஆரம்பத்தில் கண்டறிகிறது.
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் கண்காணிப்பை வழங்குகிறது.
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்களை வழிநடத்த உதவுகிறது.
- மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இருதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- செயலில் உள்ள வீட்டு கண்காணிப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
வீட்டிலும் இரு கைகளிலும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவது இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு எளிய மற்றும் முக்கியமான படியாகும். கை-கை வேறுபாடுகள் மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களை வெளிப்படுத்தலாம், கண்டறியும் துல்லியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பாதுகாப்பான, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டங்களைத் தெரிவிக்கும். இந்த நடைமுறையை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பொறுப்பேற்கவும், சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.மறுப்பு: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளுக்காக மற்றும் உங்கள் கண்காணிப்பு அல்லது சிகிச்சை திட்டத்தில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.படிக்கவும் | இரும்பு, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் குறைபாடுகள் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு சோர்வு, எலும்பு இழப்பு மற்றும் இதய அபாயங்களை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன
