ஹார்வர்ட் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் இந்த ஜப்பானிய நடைபயிற்சி நுட்பத்தை பரிந்துரைக்கிறார், எந்த நேரத்திலும் எவரும் தேர்ச்சி பெற முடியாது

ஹார்வர்ட், ஸ்டான்போர்ட் மற்றும் ஐஐம்ஸ் ஆகிய நாடுகளில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி சமீபத்தில் தனது இன்ஸ்டாகிராம் ரீலில் ஜப்பானிய இடைவெளி நடைபயிற்சி முறையைப் பற்றி பேசினார், இது வழக்கமான 10,000 படி தினசரி நடைபயிற்சி விட சிறந்த உடற்பயிற்சி முடிவுகளை வழங்குகிறது என்று கூறினார். டாக்டர் சேத்தி கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு இடைவெளியிலும் மூன்று நிமிடங்கள் மெதுவாகவும் விரைவாகவும் நடப்பதற்கு இடையில் மாறி மாறி உடற்பயிற்சி முறை அடங்கும். ஜப்பானிய மொழியில் வளர்ந்த நடைபயிற்சி நுட்பத்திற்கு பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளை வழங்க ஒரு நாளைக்கு முப்பது நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. ஆழமாக தோண்டுவோம் …