வீக்கம் மற்றும் வாயு இயல்பானதா? இயற்கையாகவே எத்தனை முறை அல்லது மாதத்திற்கு எத்தனை முறை நடக்க முடியும்? – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

வீக்கம் மற்றும் வாயுவைப் புரிந்துகொள்வது: செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படும்போது (படம்: ஐஸ்டாக்)

ஏறக்குறைய எல்லோரும் ஒரு கனமான உணவு அல்லது சில உணவுகளுக்குப் பிறகு வீக்கம் அல்லது வாயுவை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களா அல்லது அது இயல்பானதா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உண்மையான கேள்வி இருக்க வேண்டும்: இது ஒரு உடல்நலக் கவலையாக மாறுவதற்கு முன்பு எவ்வளவு அடிக்கடி நடக்க முடியும். வாயு மற்றும் அவ்வப்போது வீக்கம் செய்வது செரிமானத்தின் முற்றிலும் இயற்கையான பகுதியாகும், ஆனால் உண்மையில் முக்கியமானது அதன் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் அது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா என்பது.

எரிவாயு மற்றும் வீக்கம் ஏன் நடக்கிறது

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் சாப்பிடும்போது, ​​குடிக்க அல்லது உமிழ்நீரை விழுங்கும்போது காற்றில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். அதற்கு மேல், குடல் பாக்டீரியா குடலில் உணவை உடைத்து, ஹைட்ரஜன், மீத்தேன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற வாயுக்களை உருவாக்குகிறது. இது பரபரப்பை, வாய்வு அல்லது வயிற்றில் முழுமையின் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட 1998 ஆய்வில் வெளியிடப்பட்ட 1998 ஆய்வின்படி, குடல் வாயுவின் உற்பத்தி ஒரு சாதாரண உடலியல் நிகழ்வாகும், மேலும் ஆரோக்கியமான நபர்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 மடங்கு வரை வாயுவை அனுப்பக்கூடும். எனவே, தினமும் பல முறை வாயுவை கடந்து செல்வது முற்றிலும் இயல்பானது.

இது எத்தனை முறை சாதாரணமானது?

நியூயார்க் அகாடமி ஆஃப் சயின்சஸ் அகாடமியின் வருடாந்திரங்களில் 1968 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், சராசரி ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் 24 மணி நேர காலப்பகுதியில் எந்த நோயின் அறிகுறிகளும் இல்லாமல் வாயுவை 13–21 முறை வெளியேற்றுகிறார்கள் என்று நிறுவினர். தினசரி எரிவாயு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் அவ்வப்போது உணவுக்குப் பிறகு வீங்கியிருப்பது நோய் என்று அர்த்தமல்ல.

கவலைப்படும்போது

லேசான வீக்கம் இயற்கையானது, அடிக்கடி அல்லது வலிமிகுந்த வீக்கம் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை சமிக்ஞை செய்யலாம். வீக்கம் நிலையானது, வேதனையானது அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு மருத்துவருடன் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி ஜர்னலில் 2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், தொடர்ச்சியான வீக்கம் மற்றும் வயிற்று அச om கரியம், குறிப்பாக குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், பெரும்பாலும் செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளைக் குறிக்கிறது.

வாயு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க எளிய உதவிக்குறிப்புகள்

ஆம், வீக்கம் மற்றும் வாயு முற்றிலும் இயல்பானவை. ஒரு நாளைக்கு 20 முறை வரை வாயுவைக் கடந்து செல்வது அல்லது உணவுக்கு வாரத்திற்கு சில முறை வீங்கியிருப்பது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்று அறிவியல் காட்டுகிறது. அறிகுறிகள் கடுமையானதா, நிலையானதா அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறதா என்பதுதான் முக்கியமானது. அப்படியானால், ஒரு மருத்துவ சோதனை எந்தவொரு அடிப்படை சிக்கல்களையும் நிராகரிக்க உதவும்.