உயர்-உணர்திறன் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (எச்.எஸ்-சிஆர்பி), லிப்போபுரோட்டீன் (ஏ) மற்றும் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள் ஆகியவை வீக்கத்தைக் கண்டறியப் பயன்படும் சோதனைகள் அல்லது ஒரு நபரை முன்கூட்டியே மாரடைப்புக்கு முன்னறிவிக்கும் சில மரபணு போக்குகள். இவை குறிப்பாக இதய நோயின் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஜிம்மிற்குச் செல்வது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் இதயத்தின் நிலையை நீங்கள் புறக்கணிக்கும்போது, உடற்பயிற்சி செய்வது ஆபத்தானது. குடும்ப இதய பிரச்சினைகள், புகைபிடித்தல், அதிக எடை/உடல் பருமன் அல்லது குறிப்பாக அதிக மன அழுத்த அளவுகள் உள்ளிட்ட சில சுகாதார ஆபத்து காரணிகளுடன் உங்கள் அபாயத்தை அடையாளம் காண ஒரு முறை இருதய மதிப்பீடு உதவும். திடீர் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வுகளின் அபாயத்தை அகற்ற முயற்சிக்கும் போது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு பாதுகாப்பான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தவும் இது உதவும். இருதயநோய் நிபுணர்கள் சொல்வது போல், “உடற்பயிற்சி என்பது மருந்து, ஆனால் உங்கள் இதயம் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே.”
டாக்டர் கியந்தி ஆர்.பி
