கெய்ட்லின் கிளார்க் காயம்: இந்தியானா காய்ச்சல் நட்சத்திரத்திற்கு என்ன ஆனது? – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

கெய்ட்லின் கிளார்க் WNBA பருவத்தின் எஞ்சிய காலத்திற்கு நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளார், இந்தியானா காய்ச்சல் நட்சத்திரம் வெள்ளிக்கிழமை பகிர்ந்து கொண்டது. பிரபலமான அமெரிக்க கூடைப்பந்து வீரர் இந்த செய்தியை அவரது ரசிகர்களுக்கும் பின்தொடர்பவர்களுக்கும் பகிர்ந்து கொள்ள எக்ஸ் (முன்னர் ட்விட்டர்) க்கு அழைத்துச் சென்றார். “நான் ஒரு சிறந்த புதுப்பிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நம்பினேன், ஆனால் இந்த பருவத்தில் நான் விளையாடத் திரும்ப மாட்டேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மில் மணிநேரம் கழித்தேன், அங்கு திரும்பிச் செல்வதற்கான ஒற்றை குறிக்கோளுடன், ஏமாற்றம் என்பது நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை விவரிக்க போதுமான பெரிய வார்த்தை அல்ல. எல்லா நிச்சயமற்ற தன்மையையும் என் முதுகில் வைத்திருந்த அனைவருக்கும் நான் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். இது நம்பமுடியாத வெறுப்பாக இருந்தது, ஆனால் கெட்டது கூட நல்லது. ரசிகர்கள் தொடர்ந்து எனக்குக் காட்டிய விதம், மற்றும் காய்ச்சலுக்காக, எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியையும் முக்கியமான முன்னோக்கையும் கொண்டு வந்தது. இந்த ஆண்டு இந்த ஆண்டு துன்பத்தின் மூலம் மட்டுமே வலுவடைந்துள்ளது என்பதில் நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். இப்போது சீசனை மூடிவிட்டு பிளேஆஃப்களில் எங்கள் இடத்தைக் கோருவதற்கான நேரம் இது, “என்று அவர் ஒரு நீண்ட இடுகையில் ஒரு கருப்பு இதய எமோடிகானுடன் முடிவடையும்.

கெய்ட்லின் கிளார்க்குக்கு என்ன நடந்தது?

23 வயதான சரியான இடுப்பு திரிபு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார். இடது இடுப்பு காயம் காரணமாக இடது குவாட் காயம் மற்றும் நான்கு ஆட்டங்கள் காரணமாக அவர் முன்பு ஐந்து ஆட்டங்களை கைவிட்டார். உங்கள் தொடையின் உட்புறத்தில் உள்ள தசைகள் (சேர்க்கையாளர்கள்) மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது கிழிந்ததாகவோ ஒரு இடுப்பு திரிபு அடிப்படையில். விளையாட்டு வீரர்கள், கால்பந்து வீரர்கள், ஹாக்கி வீரர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், ஜிம்மில் வார இறுதி வீரர்கள் கூட இது மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஸ்பிரிண்ட், ட்விஸ்ட், கிக் அல்லது திடீரென்று திசையை மாற்றும்போது அந்த தசைகள் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்கின்றன.

அது ஏன் நடக்கும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், இது மிக அதிகமாக, மிக அதிகமாக கொதிக்கிறது. ஒருவேளை நீங்கள் பந்துக்கு அசிங்கமாக நுரையீரலாக இருக்கலாம், உங்கள் சூடாகத் தவிர்த்துவிட்டீர்கள், அல்லது உங்கள் உடல் தயாராக இருப்பதை விட கடினமாக தள்ளப்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் கோர் அல்லது இடுப்பு தசைகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் இடுப்பு விகாரங்களும் பதுங்குகின்றன, உள் தொடை தசைகள் மந்தநிலையை எடுக்கின்றன. இறுக்கம், மோசமான நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது சோர்வு நெருப்புக்கு எரிபொருளைச் சேர்க்கிறது. இருப்பினும், கெய்ட்லின் கிளார்க்குக்கு என்ன நடந்தது என்பதற்கான சரியான விவரங்கள் கிடைக்கவில்லை. சில பொதுவான குற்றவாளிகள் இங்கே:

குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மீட்பு நேரம் திரிபு எவ்வளவு மோசமானது என்பதைப் பொறுத்தது.லேசான (தரம் 1): ஒரு சிறிய ஓவர்ஸ்ட்ரெட்ச். நீங்கள் புண் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக 1-2 வாரங்களுக்குள் மீண்டும் செயல்படுவீர்கள்.மிதமான (தரம் 2): சிராய்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் அதிக வலியைக் கொண்டுவரும் ஒரு பகுதி கண்ணீர். 4-8 வார மீட்பை எதிர்பார்க்கலாம்.கடுமையான (தரம் 3): ஒரு முழு கண்ணீர். இது நிறைய வலிக்கிறது, பெரும்பாலும் மருத்துவ பராமரிப்பு தேவை, மேலும் குணமடைய 3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஆகலாம்.ஓய்வு, பனி, சுருக்க மற்றும் உயரம் (ஆம், கிளாசிக் அரிசி முறை) ஆரம்ப நாட்களில் கோ-டோஸ் ஆகும். உடல் சிகிச்சை, மென்மையான நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அடுத்து வருகின்றன. தங்க விதி? அதை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். மிக விரைவில் தள்ளுவது ஒரு சிறிய பின்னடைவை ஒரு மோசமான, நீண்ட கால சிக்கலாக மாற்றும்.