நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்குப் பிறகு குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிறந்த உணவுகள் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் பின்னர், குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் குறிப்பிட்ட உணவுகளை இணைப்பது செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை அறிமுகப்படுத்தவும், ஏற்கனவே உள்ளவர்களுக்கு உணவளிக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை வளர்க்கவும் புளித்த உணவுகள், ப்ரீபயாடிக் உணவுகள் மற்றும் பாலிபினோல் நிறைந்த உணவுகளை டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப் பரிந்துரைக்கிறார். மாறுபட்ட மற்றும் நெகிழக்கூடிய குடல் நுண்ணுயிரியை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதில் தாவர அடிப்படையிலான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு என்று ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது.

நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பெரும்பாலும் அவசியம். இருப்பினும், குறிப்பாக இந்த மருந்துகள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாவின் நுட்பமான சுற்றுச்சூழல் அமைப்பையும் சீர்குலைக்கும். குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம். ஆனால் நீங்கள் அதற்கு சில பங்களிப்புகளைச் செய்து குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடிந்தால் என்ன செய்வது? ஆம், சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். புளோரிடாவை தளமாகக் கொண்ட முன்னணி இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை இப்போது விளக்கினார். “நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்குப் பிறகு உங்கள் குடல் சூழலை மீட்டெடுக்க பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகலாம். உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்க இந்த உணவுகளை நீங்கள் சேர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்” என்று டாக்டர். சால்ஹாப் கூறுகிறார். குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் உணவுகள்

குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் மற்றும் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். மீட்புக்கு ஆதரவாக மூன்று வகை உணவுகளைச் சேர்க்க டாக்டர் சால்ஹாப் அறிவுறுத்துகிறார். இவை நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை அறிமுகப்படுத்தும் புளித்த உணவுகள், இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் ப்ரீபயாடிக் உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் சூழலை ஊக்குவிக்கும் பாலிபினால் நிறைந்த உணவுகள். உணவுகள் பின்வருமாறு:

சரியான உணவு எவ்வாறு குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகலாம் என்று டாக்டர் சால்ஹாப் விளக்குகிறார். 2 மாத சிகிச்சையின் பின்னர், மிகவும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்கள் சாதாரண நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.“குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது மூன்று முக்கிய வழிமுறைகள் மூலம் இந்த மீட்பை விரைவுபடுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: புளித்த உணவுகள் நேரடியாக நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துகின்றன, ப்ரீபயாடிக் உணவுகள் இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உணவளிக்கின்றன, மேலும் பாலிபினால் நிறைந்த உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைத் தடுக்கும் போது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் சூழலை உருவாக்குகின்றன” என்று இரைப்பை குடல் நிபுணர் கூறினார். “நொதித்தல் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைக்கப்பட்ட ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் அவற்றின் வளர்ச்சியையும் பன்முகத்தன்மையையும் தூண்டுவதற்கு குடல் பாக்டீரியாவால் செரிக்கப்படலாம்,” என்று அவர் கூறினார். அறிவியல் என்ன சொல்கிறது

சிகாகோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் தலைமையிலான நேச்சரில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சி, எலிகள் ஒரு மேற்கத்திய பாணியிலான உணவை எவ்வாறு உணவளித்தன என்பதைப் பார்த்தது, ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து ஒரு ‘ஆரோக்கியமான,’ ஆரோக்கியமான, மாறுபட்ட குடல் நுண்ணுயிரியை மீண்டும் உருவாக்க முடியவில்லை. சால்மோனெல்லா போன்ற நோய்க்கிருமிகளால் எலிகள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், எலிகளுக்கு ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவைப் பிரதிபலிக்கும் போது, ​​பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களிலிருந்து தாவர அடிப்படையிலான நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, அவை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மற்றும் நெகிழக்கூடிய குடல் நுண்ணுயிரியை விரைவாக மீட்டெடுக்க முடிந்தது.

“மேற்கத்திய பாணியிலான உணவில் உள்ள எலிகளில் மீட்பு செயல்முறை எவ்வளவு வியத்தகு முறையில் வேறுபட்டது என்பதில் நாங்கள் ஆச்சரியப்பட்டோம்,” என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். “பாலூட்டிகளின் குடல் நுண்ணுயிர் ஒரு காடு போன்றது, நீங்கள் அதை சேதப்படுத்தும் போது, ​​அதன் முந்தைய ஆரோக்கியத்திற்கு தன்னை மீண்டும் மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நிகழும் நிகழ்வுகளின் தொடர்ச்சியாக அது இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மேற்கத்திய உணவில் இருக்கும்போது, ​​இது நடக்காது, ஏனெனில் இது சரியான நுண்ணுயிரிகளுக்கான ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்க சரியான நேரத்தில் வழங்காது.