கடைசியாக உங்கள் பெட்ஷீட்களைக் கழுவியது எப்போது? தலையணைகள் பற்றி என்ன? கழுவாமல் உங்கள் உள்ளாடைகளை மீண்டும் கட்டுகிறீர்களா? உங்கள் தலையணைகளை மாற்ற வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இல்லையென்றால், இது நிச்சயமாக உங்களுக்கானது. இந்தியாவின் மும்பையை தளமாகக் கொண்ட முன்னணி எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும் விளையாட்டு மருத்துவருமான டாக்டர் மனன் வோரா, தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் உங்கள் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பது பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். “நீங்கள் கடைசியாக இவற்றை சுத்தம் செய்ததை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால் … அதை சரிசெய்வது உங்கள் அடையாளம்” என்று மருத்துவர் கூறினார். சுகாதாரம் வீட்டில் தொடங்குகிறதுடாக்டர் வோரா வீட்டிலேயே சுகாதாரம் தொடங்குகிறது என்பதை வலியுறுத்துகிறார். நீங்கள் பயன்படுத்தும் துண்டு முதல் நீங்கள் அணியும் உள்ளாடைகள் வரை, அன்றாட பொருட்கள் தவறாமல் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் பாக்டீரியா, வியர்வை மற்றும் எண்ணெய்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது தோல் எரிச்சல், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் இறுதியில் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.உங்கள் உள்ளாடைகளை எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்
டாக்டர் வோராவின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உள்ளாடைகளை கழுவ வேண்டும். ஏனென்றால், இந்த ஆடை உங்கள் தோலுடன் நேரடி தொடர்பு உள்ளது. எனவே, இது தினமும் வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் எண்ணெய்களை சேகரிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் உள்ளாடைகளை கழுவுவது முக்கியம். படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணைகள்
உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளையும் தலையணைகளையும் எத்தனை முறை கழுவ வேண்டும்? ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை? சரி, வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளை கழுவுவது சிறந்தது. உங்கள் துணிகளைப் போலவே, படுக்கை தாள்களும் வியர்வை, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டிலிருந்து எண்ணெய்களைக் குவிக்கின்றன. நீங்கள் தினமும் அவர்கள் மீது தூங்குகிறீர்கள், இது ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம். எனவே சிறந்த தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்காக அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். தலையணை கவர்கள் ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கும் கழுவப்பட வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு எண்ணெய் தோல் அல்லது முகப்பரு இருந்தால். ஆம், அது சரி. ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் உங்கள் தலையணையை கழுவ வேண்டும், ஏனெனில் அவை வியர்வையையும் துரோகத்தையும் சிக்க வைக்கின்றன.போர்வைகளுக்கு வரும்போது, தூசி மற்றும் உடல் எண்ணெய் உருவாகும்போது, ஒவ்வொரு 2-3 மாதங்களுக்கும் அவற்றைக் கழுவுவதை உறுதிசெய்க. ஜீன்ஸ்
நான்கு அல்லது ஐந்து அணிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஜீன்ஸ் கழுவ வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் துர்நாற்றம் வீசினால், அவற்றை விரைவில் கழுவவும். ஒவ்வொரு உடைகளுக்குப் பிறகு, அவற்றை வெயிலில் உலர வைக்கவும், பின்னர் அவை பயன்படுத்த நல்லது. உங்கள் துண்டு பற்றி என்ன? சரி, ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் துண்டைக் கழுவ வேண்டும். ஈரமான துண்டுகள் கிருமி காந்தங்கள் போன்றவை என்பதே இதற்குக் காரணம். அவை அழுக்கு மற்றும் தண்ணீரைக் குவிக்கின்றன, மேலும் பாக்டீரியாக்கள் வளர ஏற்ற இடமாகும். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் துண்டைக் கழுவவில்லை என்றால், நீங்கள் பாக்டீரியா தொற்று, தோல் நோய்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்ற வேண்டும். ஆம், அது சரி. மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு அவற்றை தூக்கி எறியுங்கள். மேலும், முட்கள் வறுத்தெடுத்தால், அவற்றை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.
