இரவு ஆந்தை அல்லது காலை லார்க்? நீங்கள் எந்த குழுவைச் சேர்ந்தவர்? இரவின் பிற்பகுதியில் கவனம் செலுத்தக்கூடிய ஒருவரா நீங்கள், ஆனால் அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதை கற்பனை செய்யக்கூட முடியாது? சரி, அப்படியானால், நீங்கள் அதைக் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும் ஆரம்பகால பறவை புழுவைப் பிடிக்கிறதுமற்றும் மூளை முழுமையாக திறமையாக இருக்கும்போது தான். இது உண்மையா? நரம்பியல் விஞ்ஞானியும் எழுத்தாளருமான ரேச்சல் பார் இந்த கூற்றின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியலை விளக்குகிறார். உங்கள் மூளைக்கு ஆரம்பத்தில் நன்றாக எழுந்திருக்கிறது
ஆரம்பத்தில் எழுந்திருப்பது படிப்பதற்கு நல்லது என்று நாம் அனைவரும் கூறப்பட்டுள்ளோம். மாணவர்களாக, பலர் அதைத் தொடர சிரமப்பட்டனர். ஆனால் இதற்கு ஏதேனும் அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளதா? தினமும் காலை 5 மணிக்கு எழுந்திருப்பது உங்கள் மூளையில் இருந்து சிறந்ததைப் பெற உதவும் என்பது உண்மையா?
“உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வெற்றிக்கான திறவுகோல் முன்கூட்டியே அதிகரித்து வருவதாக நாங்கள் அடிக்கடி கூறப்படுகிறோம், ஆனால் நீங்களும் உங்கள் மூளையும் சரியாக எழுந்திருக்கும்போது இது உங்கள் அலாரம் மட்டுமல்ல; இதுவும் உங்கள் உடலும் கூட. எங்களிடம் ஒரு உள் நேர பராமரிப்பு அமைப்பு உள்ளது, இது உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, நாம் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது, விமர்சன ரீதியாக ஒரு மரபணு என்பது உங்கள் மிகச்சிறிய நிலத்தடி மற்றும் ஒரு பெரிய சிக்கலானது. ஆந்தை, நீங்கள் தூங்கவும் சிறிது நேரம் கழித்து எழுப்பவும் அர்த்தம். அதிகாலை 5 மணி அதைக் குறைக்கப் போவதில்லை, ”என்று நரம்பியல் விஞ்ஞானி விளக்குகிறார். இரவு ஆந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி
இரவு ஆந்தைகள் அதிக உற்பத்தி என்று நரம்பியல் விஞ்ஞானி சேர்க்கிறார்! “இரவு ஆந்தைகள் பிற்பகுதியில் அதிக உற்பத்தி செய்யும் என்று அர்த்தமல்ல, இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் REM தூக்கத்தின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். நாங்கள் REM அல்லாத தூக்கம் மற்றும் REM தூக்கம், REM அல்லாத தூக்கம் மற்றும் REM தூக்கத்தின் சுழற்சிகளில் தூங்குகிறோம். விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் REM உண்மையில் நாம் இரவின் போது அல்லது அதிகாலை என்று நினைப்பது, ஏனெனில் அந்த அதிகாலை என்னவென்றால், அந்த அதிகாலை என்னவென்றால், அந்த அதிகாலை என்னவென்றால், அந்த அதிகாலை என்னவென்றால், அந்த அதிகாலை என்னவென்றால், அது மிகவும் முக்கியமானது. கூறினார்.
“நான் பொதுவாக ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்கிறேன், ஆனால் நான் தூக்கத்துடன் போராடுகிறேன், எனவே சமீபத்தில் எனது மரபணு சோதனையை முடித்துவிட்டேன். இது ஒட்டுமொத்தமாக அழகாக இல்லை, ஆனால் இந்த ஆண்டுகளில் நான் ஒரு இரவு ஆந்தை என்று தெரிந்ததும் என் ஆச்சரியத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்! எனவே நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கிறபடி. நான் இப்போது ஒரு புதிய அட்டவணையை சோதிக்கிறேன், அது நன்றாக நடக்கிறது!” அவர் மேலும் கூறினார்.
