முடி என்பது நீங்கள் அதை வைத்தது மட்டுமல்ல, அதுதான் நீங்கள் அதை உண்பதும் கூட. ஒரு புரதம் நிறைந்த உணவு அவசியம், ஏனெனில் முடி அடிப்படையில் கெரட்டின், ஒரு வகை புரதத்தால் ஆனது. முட்டை, பயறு, பன்னீர், மீன் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் ஏற்றவும், உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான கட்டுமானத் தொகுதிகள் கொடுக்கவும். ஆனால் அங்கேயே நிற்க வேண்டாம், வெண்ணெய், விதைகள் மற்றும் நெய் ஆகியவற்றிலிருந்து ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முடி பளபளப்பாகவும், நெகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தை மறந்து விடக்கூடாது; இங்குள்ள குறைபாடுகள் கடுமையான முடி வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், இலை கீரைகள், சுண்டல், பூசணி விதைகள் மற்றும் தேதிகளை சிந்தியுங்கள். அடிப்படையில், உங்கள் தட்டை உங்கள் தலைமுடியின் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டமாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
