கணேஷ் சதுர்த்தி கொண்டாட்டங்கள் சின்னமான மோடக் இல்லாமல் முழுமையடையாது, இது கணேஷாவால் பிரபலமாக விரும்பப்பட்ட பாரம்பரிய இனிப்பு பாலாடை. இந்தியா முழுவதும் பரவலாக அனுபவிக்கும், மோடாக்ஸ் ஒரு திருவிழா பிடித்தது, பெரும்பாலும் சர்க்கரை, வெல்லம் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது. சுவையாக இருக்கும்போது, இந்த சர்க்கரை விருந்துகள் நீரிழிவு அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சவாலாக இருக்கும், இது இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகள் அல்லது செரிமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். விழாக்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தீப்சிகா ஜெயின் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட குடல் நட்பு மற்றும் நீரிழிவு நட்பு மோடக் செய்முறையைப் பகிர்ந்துள்ளார். இந்த புதுமையான பதிப்பு இயற்கையான இனிப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது, பக்தர்கள் கணேஷ் சதுர்த்தியின் இனிப்பை குற்றமின்றி அனுபவிக்க அனுமதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான நல்வாழ்வை ஆதரிக்கின்றன.
குடல் நட்பு மற்றும் நீரிழிவு நட்பு மோடக்கை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்
பாரம்பரிய மோடாக்ஸ் பொதுவாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, வெல்லம் அல்லது சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த வயிற்றில் உள்ளவர்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்களால் முடியும்:
- திருவிழாவின் போது ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும்.
- நார்ச்சத்து நிறைந்த பொருட்கள் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்.
- பண்டிகை இனிப்புகள் குற்ற உணர்ச்சியின்றி அனுபவிக்கவும்.
தீப்சிகா ஜெயின் விளக்குவது போல, “உங்கள் குடலுக்கு நல்ல மோடாக்ஸ் மற்றும் இரத்த சர்க்கரைகள் அனைத்தையும் வெளியே செல்லாமல் ஆரோக்கியமாக கொண்டாட உதவுகின்றன. சமநிலை முக்கியமானது.”
குடல் நட்பு மற்றும் நீரிழிவு நட்பு மோடாக்ஸ்: முக்கிய பொருட்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு மோடாக்ஸை பொருத்தமாக மாற்ற, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்:
- தேதிகள் (கஜூர்) – சர்க்கரை கூர்முனைகளைத் தடுக்க உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு இயற்கை இனிப்பு.
- பூசணி விதைகள் – செரிமானத்திற்கு உதவும் மெக்னீசியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன.
- சூரியகாந்தி விதைகள் – குடல் ஆதரவுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இழைகளை வழங்குகின்றன.
- பாதாம் – புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை, உங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும்.
- சட்டு பவுடர் – பொருட்களை பிணைக்க உதவுகிறது, ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்க்கிறது, மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை நிலையானதாக வைத்திருக்கிறது.
விரும்பினால்: மென்மையான நிலைத்தன்மைக்கு ஒரு சிறிய அளவு தேங்காய் எண்ணெய்.இந்த பொருட்கள் இயற்கையான இனிப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஒன்றிணைத்து, நீரிழிவு அல்லது குடல் உணர்திறன் நிர்வகிக்கும் மக்களுக்கு பொருத்தமான மோடாக்ஸை உருவாக்குகின்றன.
கொண்டாட்டத்தை குடல் நட்பைத் தழுவுவதற்கு ஆரோக்கியமான மோடாக்ஸை உருவாக்குதல்: படிப்படியான செய்முறை
தேதிகளை மென்மையான பேஸ்டில் கலப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தை வழங்கும் போது தேதிகள் இயற்கையான இனிப்பானாக செயல்படுகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறைக்கு நன்மை பயக்கும்.பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றில் கலக்கவும். இவை அமைப்பு, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மெதுவாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகின்றன, இது கிளைசெமிக் குறியீட்டில் மோடாக்ஸை குறைவாக வைத்திருக்கிறது.
- சட்டு பவுடரை இணைக்கவும்:
நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த 2 தேக்கரண்டி சட்டு தூள் சேர்க்கவும். இது சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல் கலவையை பிணைக்க உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.விரும்பினால், ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பைச் சேர்க்கவும்.கலவையை சிறிய, பாரம்பரிய மோடக் வடிவங்களாக உருவாக்கவும். இதை கையால் செய்யலாம் அல்லது சுத்தமாக பூச்சுக்கு அச்சுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- குற்ற உணர்ச்சியின்றி சேவை செய்து அனுபவிக்கவும்:
உங்கள் குடல் நட்பு மற்றும் நீரிழிவு நட்பு மோடாக்ஸ் தயாராக உள்ளன! இரத்த சர்க்கரை கூர்முனை அல்லது செரிமான அச om கரியத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் கணேஷ் சதுர்த்தியின் போது அவர்களை மகிழ்விக்கவும்.
ஆரோக்கியமான மோடக் நன்மைகள்
- செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: தேதிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்க உதவுகிறது.
- நீரிழிவு நட்பு: குறைந்த கிளைசெமிக் பொருட்கள் திடீர் இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகளைத் தடுக்கின்றன.
- ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானது: விதைகள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை.
- எளிதான மற்றும் விரைவான: சுவை அல்லது பாரம்பரியத்தில் சமரசம் செய்யாத எளிய தயாரிப்பு.
தீப்சிகா ஜெயின் எழுதிய இந்த குடல் நட்பு மற்றும் நீரிழிவு நட்பு மோடக் செய்முறையானது ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் கணேஷ் சதுர்த்தியைக் கொண்டாடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. தேதிகள், விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் சட்டு தூள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கவனத்தில் கொண்டிருக்கும்போது திருவிழாவின் இனிமையான தருணங்களை குற்றமற்ற தருணங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.படிக்கவும் | சிறந்த தூக்கத்திற்கான தேதிகள் மற்றும் பூசணி விதைகள்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆழமான, அமைதியான இரவுகளுக்கு மெக்னீசியம் நிறைந்த ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்
