நாட்டுப் பாடகர் கார்லி பியர்ஸ் தனது மனநலப் போராட்டங்களைப் பற்றி திறக்கிறார்: பதட்டம், ஒ.சி.டி மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான அவரது பயணம் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

நாட்டுப்புற இசை பரபரப்பான கார்லி பியர்ஸ் தனது வாழ்நாள் போரை கவலை மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி) உடன் தைரியமாக பகிர்ந்து கொண்டார், இந்த நிலைமைகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தனது பயணத்தை எவ்வாறு வடிவமைத்தன என்பதைப் பற்றி திறக்கிறது. புரவலன் பன்னி எக்ஸோவுடன் ஊமை பொன்னிற போட்காஸ்டில் ஒரு இதயப்பூர்வமான உரையாடலில், கிராமி விருது பெற்ற பாடகர், பரவலாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட விவாகரத்தின் போது தனது போராட்டங்கள் தொடங்கவில்லை என்பதை வெளிப்படுத்தினார், அவர் ஒரு முறை நம்பியபடி, ஆனால் வாழ்க்கையில் மிகவும் முந்தையது. தனது கவலை மற்றும் ஒ.சி.டி.யின் வேர்களைக் கண்டறிய சிகிச்சையானது எவ்வாறு உதவியது என்பதை பியர்ஸ் விவரித்தார், அவற்றை முக்கிய குழந்தை பருவ நினைவுகளுக்குக் கண்டுபிடித்தார். வெளிப்படையாகப் பேசுவதன் மூலம், “ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும்” நட்சத்திரம் தனது சொந்த குணப்படுத்தும் பயணத்தை மறுவரையறை செய்வது மட்டுமல்லாமல், பொழுதுபோக்கு துறையில் மனநல விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியும் வெளிச்சம் போடுவதாகும்.

கார்லி பியர்ஸ் ஆரம்பகால போராட்டங்கள்: குழந்தை பருவத்தில் கவலை மற்றும் ஒ.சி.டி.

பியர்ஸ் ஒரு “கோர் மெமரி” ஐ நினைவு கூர்ந்தார், அது ஆறு அல்லது ஏழு வயதாக இருந்தபோது. அவரது ஒ.சி.டி போக்குகள் சிறிய ஆனால் நுகரும் பழக்கவழக்கங்களில் எவ்வாறு வெளிப்படும் என்பதை அவர் விவரித்தார், அதாவது அவளது பையுடனும் அல்லது அலாரம் கடிகாரத்தையும் மீண்டும் மீண்டும் சோதிப்பது.ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோதும், அவளுடைய கவலை தெளிவாகத் தெரிந்தது. புயல்களின் போது, ​​அவரது தாயார் அவளை ஆறுதல்படுத்த கூடுதல் நடவடிக்கைகளை எடுப்பார், உள்ளூர் நூலகத்தில் ஒரு வானிலை ஆய்வாளரை தனது அச்சங்களைத் தணிக்க ஏற்பாடு செய்வது உட்பட. இந்த அனுபவங்கள், பியர்ஸ் விளக்கினார், இளமைப் பருவத்தில் மட்டுமே தோன்றிய சவால்களைக் காட்டிலும், கவலை மற்றும் ஒ.சி.டி தனது வாழ்நாள் முழுவதும் எவ்வாறு நிலையான தோழர்களாக இருந்தது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

கார்லி பியர்ஸின் கவலை மற்றும் ஒ.சி.டி அவரது விவாகரத்துக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தொடங்கியது

பல ஆண்டுகளாக, பியர்ஸ் 2020 ஆம் ஆண்டில் சக நாட்டு பாடகர் மைக்கேல் ரேவிடம் இருந்து தனது உயர் விவாகரத்தின் போது தொடங்கியதாக நம்பினார். இதய துடிப்பு, கோவிட் -19 தொற்றுநோய் மற்றும் அவரது இசை வாழ்க்கையில் திடீரென இடைநிறுத்தம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உருவாக்கியது.இருப்பினும், சிகிச்சையும் சுய பிரதிபலிப்பும் அவளது மனநலப் போராட்டங்கள் அதற்கு முன்பே இருந்தன என்பதை உணர வழிவகுத்தது. “நான் ஆறு அல்லது ஏழு வயதிலிருந்தே அது இருந்தது,” என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார். இந்த முறையை உணர்ந்து கொள்வது, அவளுடைய கோளாறுகள் சூழ்நிலை அல்ல, ஆனால் ஆழமாக பதிந்திருக்கும், நீண்டகால சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் தேவை என்பதை அவளுக்கு புரிந்துகொள்ள உதவியது.

கார்லி பியர்ஸ் குடும்ப செல்வாக்கு மற்றும் கோவிட் -19 ஆகியவை அவளது கவலையைத் தூண்டியது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது

பியர்ஸ் தனது மனநல சவால்களுக்கு அவரது வளர்ப்பு எவ்வாறு பங்களித்திருக்கலாம் என்பதையும் பிரதிபலித்தது. அவர் தனது தாயை ஒரு அன்பான ஆனால் பரிபூரண நபராக விவரித்தார், ஒருபோதும் வீட்டை விட்டு வெளியேறாத ஒருவர் ஒப்பனை இல்லாமல் மற்றும் எப்போதும் மெருகூட்டப்பட்ட தோற்றத்தைத் தக்க வைத்துக் கொண்டார்.பியர்ஸ் ஒரு குழந்தை பருவ நினைவகத்தை நினைவு கூர்ந்தார், அங்கு தனது பார்பி பொம்மையின் காலணிகள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு துல்லியமான இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டியிருந்தது -பரிபூரணத்தின் ஆரம்ப பாடம், அவர் அறிவுறுத்தலைக் காட்டிலும் உதாரணத்தால் உள்வாங்கினார். அவளுடைய அம்மா ஒருபோதும் அவளுக்கு சரியானதாக இருக்க அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை என்றாலும், இந்த பழக்கங்களைக் கவனிப்பது தனது சொந்த வெறித்தனமான போக்குகளுக்கு பங்களித்தது என்று பியர்ஸ் நம்புகிறார். கோவிட் -19 தொற்றுநோய் பியர்ஸுக்கு ஒரு திருப்புமுனையைக் குறித்தது. அதே நேரத்தில் அவர் ஒரு பொது விவாகரத்துக்குச் சென்றார், நேரடி நிகழ்ச்சிகளை நிகழ்த்துவதற்கான அவரது திறன் திடீரென எடுத்துச் செல்லப்பட்டது. இசை மற்றும் ரசிகர்களுடனான தொடர்புடன் அடையாளம் காணப்பட்ட ஒரு கலைஞருக்கு, இந்த இடைநிறுத்தம் பேரழிவு தரும்.மக்கள் அறிவித்தபடி, “எத்தனை நேர்காணல்களை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது, நான் மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கிறேன், என்னை ஒன்றாக வைத்திருக்க,” என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார். குணப்படுத்தும் பயணத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் வகையில், அவரது மனநல பிரச்சினைகளை இன்னும் வெளிப்படையாக எதிர்கொள்வதற்கான இந்த காலம் ஒரு ஊக்கியாக மாறியது.

பன்னி எக்ஸ்ஓ மற்றும் கார்லி பியர்ஸ் ஆகியோர் மனநல களங்கத்தை உடைக்க தங்கள் தளங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள்

போட்காஸ்டின் போது, ​​புரவலன் பன்னி எக்ஸ்ஓ மனநலத்துடன் தனது சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இதில் கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்த பின்னர் தற்கொலை எண்ணம் ஆகியவை அடங்கும். இரு பெண்களும் உள் போராட்டங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத வழிகளில் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன என்பதை ஒப்புக் கொண்டனர், அறிகுறிகளை மறைப்பதை விட வேர் காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துகிறார்கள்.இந்த நேர்மையான உரையாடல் கலைஞர்கள் மனநல சவால்களை வெளிப்படையாக விவாதிப்பதற்காக பொழுதுபோக்கு துறையில் வளர்ந்து வரும் இயக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது, மேலும் களங்கத்தை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் மற்றவர்களை ஆதரவைத் தேட ஊக்குவிக்கிறது.

கார்லி பியர்ஸ் இன்று: இசை மற்றும் நேர்மை மூலம் குணப்படுத்துதல்

இந்த சவால்கள் இருந்தபோதிலும், பியர்ஸ் தனது வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து செழித்து வருகிறார். அவரது மிகச் சமீபத்திய ஆல்பமான ஹம்மிங்பேர்ட், ஜூன் 2024 இல் வெளியிடப்பட்டது, ரசிகர்கள் மற்றும் விமர்சகர்கள் ஒரே மாதிரியாக கொண்டாடப்பட்டனர். தனது ஹம்மிங்பேர்ட் உலக சுற்றுப்பயணத்தில், அவர் தனது இசையை பகிர்ந்து கொள்ள மட்டுமல்லாமல், பார்வையாளர்களுடன் தனிப்பட்ட மட்டத்தில் இணைக்கவும் தனது தளத்தைப் பயன்படுத்தினார்.பதட்டம் மற்றும் ஒ.சி.டி.யை நிர்வகிப்பது இன்னும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும் என்று பியர்ஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் சிகிச்சையும் சுய விழிப்புணர்வும் சமாளிக்க அவளுக்கு சிறந்த கருவிகளைக் கொடுத்துள்ளன. தனது போராட்டங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதன் மூலம், இதேபோன்ற நிலைமைகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களை அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், குணப்படுத்துதல் சாத்தியம் என்பதையும் அங்கீகரிக்க ஊக்குவிப்பார் என்று அவர் நம்புகிறார்.

கவலை மற்றும் ஒ.சி.டி ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது: காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வால் அறிவிக்கப்பட்டபடி, 1,579 இளைஞர்களை கவலை உணர்திறன் (கவலை அறிகுறிகளின் பயம்) மற்றும் வெறித்தனமான -நிர்பந்தமான நடத்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் காண ஆய்வு பார்த்தது. பதட்டத்திற்கு அதிக உணர்திறன் இருப்பது ஒ.சி.டி அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும், ஒ.சி.டி அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது கவலையை மோசமாக்கும் என்றும் அது கண்டறிந்தது. இந்த இணைப்புகள் பெரும்பாலும் மரபணுக்களைக் காட்டிலும் வாழ்க்கை அனுபவங்களால் வடிவமைக்கப்படுகின்றன. பதட்டத்தை நிர்வகிக்க பதின்ம வயதினருக்கு உதவுவது ஒ.சி.டி அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.

கவலைக் கோளாறுகள்

கவலைக் கோளாறுகள் மிகவும் பிரபலமான மனநல நிலைமைகளில் ஒன்றாகும், இது அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடிய பயம், கவலை அல்லது பீதி ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் ஆனால் பெரும்பாலும் பின்வருவன அடங்கும்:

வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி)ஒ.சி.டி என்பது ஊடுருவும் எண்ணங்களால் (ஆவேசங்கள்) வரையறுக்கப்படுகிறது, இது கவலை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளை (நிர்பந்தங்கள்) உருவாக்குகிறது. ஒ.சி.டி.யின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

கார்லி பியர்ஸைப் பொறுத்தவரை, ஒ.சி.டி அவளது பையுடனும் அலாரத்தையும் மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்க வேண்டிய அவசியமாக வெளிப்பட்டது, இது குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கி நிர்வகிப்பது கடினம். கவலை மற்றும் ஒ.சி.டி ஆகியவை மன அழுத்தத்தை பெருக்கலாம், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம், மேலும் வழக்கமான நடவடிக்கைகளை அதிகமாக்கும்.படிக்கவும் | நீரிழிவு நோயின் இரண்டு தூண்கள்: HBA1C Vs SMBG – ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளிக்கும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய வேறுபாடு