நாங்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு கனிவாக இருக்கிறோம், ஆனால் நம்மை மிகவும் விமர்சிக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் செய்வது போலவே தயவுசெய்து நம்மை நடத்தினால் என்ன செய்வது? இது எங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எப்படி? சுய இரக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது என்பது ஒரு நெருங்கிய நண்பரை நீங்கள் வழங்கும் அதே பொறுமை, அன்பு மற்றும் பச்சாத்தாபம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்களை நடத்துவதாகும். நீங்கள் தவறுகளைச் செய்யும்போது கடுமையான சுயவிமர்சனத்திற்கு பதிலாக, அவற்றை கற்றல் வாய்ப்புகளாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னடைவுகள் வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மதிப்பின் பிரதிபலிப்பு அல்ல. தினசரி உறுதிமொழிகள், சிறிய வெற்றிகளைப் பற்றி பத்திரிகை செய்தல் அல்லது நீங்களே மெதுவாகப் பேசுவது உங்கள் மனநிலையை மாற்றும். காலப்போக்கில், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும், மேலும் நேர்மறையான உள் உரையாடலை உருவாக்குகிறது, இதனால் பின்னடைவுடன் முன்னேறுவதை எளிதாக்குகிறது.
