ஒரு நோய் நம்மில் ஒருவரை பாதிக்கும் வரை அது எவ்வளவு பொதுவானது என்பது பற்றி நாம் அடிக்கடி அறிந்திருக்க மாட்டோம். இதே வழக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் உள்ளது. ஆம் உண்மையில்! நாம் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. இது உலகளவில் முன்னணி புற்றுநோய்களில் ஒன்றாக உள்ளது, குறிப்பாக மேற்கத்திய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு கொண்ட நாடுகளில். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, பெருங்குடல் புற்றுநோய் உலகளவில் மூன்றாவது பொதுவான புற்றுநோயாகும், இது அனைத்து புற்றுநோய் நிகழ்வுகளிலும் சுமார் 10% ஆகும், மேலும் இது உலகளவில் புற்றுநோய் தொடர்பான இறப்புகளுக்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும், மேலும் ஆண்களில் இரண்டாவது அடிக்கடி புற்றுநோயும், பெண்களில் மூன்றாவது மிகவும் பொதுவானது.யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மட்டும், பெரும்பாலும் சி.ஆர்.சி என்று அழைக்கப்படும் பெருங்குடல் புற்றுநோய், தோல் புற்றுநோய்களைத் தவிர்த்து, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மிகவும் கண்டறியப்பட்ட மூன்றாவது புற்றுநோயாகும். பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடலை பாதிக்கும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளை விசாரிக்க விஞ்ஞானிகள் தொடர்ந்து பங்களிப்பு செய்கிறார்கள். ஏப்ரல் 2025 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விரிவான ஆய்வு, “வைட்டமின் டி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு: நோயெதிர்ப்பு வழிமுறைகள், அழற்சி பாதைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தாக்கங்கள்” என்ற தலைப்பில் வெளியிடப்பட்டது.இந்த ஆராய்ச்சி ஆரம்பத்தில் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளை மதிப்பீடு செய்தது, ஆனால் நகல்கள் மற்றும் பொருத்தத்திற்காக கவனமாக திரையிடப்பட்ட பிறகு, 50 ஆய்வுகள் மட்டுமே அதற்கான அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்தன. பெருங்குடல் புற்றுநோய், அதன் முன்னோடிகள் அல்லது ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின் டி குறைபாடு, சில பங்கேற்பாளர்கள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பெற்றனர்.
ஏன் வைட்டமின் டி
சன்ஷைன் வைட்டமின், வைட்டமின் டி, பல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இன்றியமையாதது. இது நரம்பு செல்கள் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த மதிப்பாய்வில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட பல ஆய்வுகளில், அவற்றில் ஒன்று வைட்டமின் டி கட்டுப்பாடற்ற உயிரணு வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவுகிறது, கட்டிகளை (ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ்) வளர்க்கும் புதிய இரத்த நாளங்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் அப்போப்டொசிஸை ஊக்குவிக்கிறது, இது அசாதாரண உயிரணுக்களின் இயற்கையான மரணம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
என்ன ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தின
மதிப்பாய்விலிருந்து மிகவும் வியக்க வைக்கும் கண்டுபிடிப்புகள் என்னவென்றால், உடலில் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு உள்ளவர்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். 31 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, அதிக வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் (80 ng/mL) உள்ளவர்களுக்கு மிகக் குறைந்த அளவைக் கொண்டவர்களுடன் (10 ng/ml) ஒப்பிடும்போது பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து 25% குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.நன்கு அறியப்பட்ட செவிலியர்களின் சுகாதார ஆய்வில், அதிக வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் கொண்ட பெண்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவைக் குறைப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 58% குறைவாக இருந்தது.வைட்டமின் டி எலும்பு ஆரோக்கியமானது என்று மட்டுமே கருதுகிறது- ஆனால் இல்லை! உடலில் இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்தின் குறைபாடு பல நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றில் சிலவற்றைக் கையாள்வது கடினம். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, கட்டுப்பாடற்ற உயிரணுப் பிரிவை நிறுத்தி, புதிய இரத்த நாளங்கள் உருவாவதைக் குறைப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் தடுக்க இது உதவக்கூடும்.
வரம்புகள்
வைட்டமின் டி இன் அத்தியாவசிய பங்கு பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் மதிப்பாய்வு சில வரம்புகளையும் சுட்டிக்காட்டியது. ஒரு முக்கிய சிக்கல்கள் என்னவென்றால், இந்த நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள சரியான உயிரியல் செயல்முறைகள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் செயல்திறனை நிரூபிக்க இன்னும் பெரிய அளவிலான சீரற்ற தடங்கள் நடத்தப்பட வேண்டும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது.
ஒருவர் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும்
ஒரு துணை எடுக்கலாமா வேண்டாமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? சரி, தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம் இரத்த பரிசோதனை மூலம். அவசரத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின் அளவை சரிபார்க்க முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.ஒருவர் குறைபாடு இருந்தால், எந்த வைட்டமின் டி உணவு உங்களுக்கு நல்லது என்பதை தேர்வு செய்ய மருத்துவ சுகாதார நிபுணரிடம் கேளுங்கள். எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது மற்றும் எல்லாவற்றையும் அதிகமாக என்பது மோசமானது. சுய-வீரியத்தை விட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை எடுப்பது சிறந்தது.
பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து யார்?
வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு கூடுதலாக, பல வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதார காரணிகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. வயதான வயது, உடல் செயலற்ற தன்மை, உடல் பருமன் குறைந்த உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அதிகம்.வைட்டமின் டி அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் இந்த ஆபத்து காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதை உறுதிசெய்து, ஒட்டுமொத்த புற்றுநோய் அபாயத்தை ஒருவர் குறைக்க முடியும்.
