ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது, மற்றும் புளித்த பானங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க இயற்கையான வழியை வழங்குகின்றன. இந்த பானங்கள் புரோபயாடிக்குகள், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவால் நிரம்பியுள்ளன, அவை குடல் நுண்ணுயிரியை சமப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும். புளித்த பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும். லாஸ்ஸி மற்றும் காஞ்சி போன்ற பாரம்பரிய விருப்பங்கள் முதல் கொம்புச்சா மற்றும் கெஃபிர் போன்ற உலகளவில் பிரபலமான தேர்வுகள் வரை ஒவ்வொரு பானமும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இவற்றை சேர்ப்பது இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் ஒரு எளிய, பயனுள்ள படியாகும்.
உங்கள் மேம்படுத்த புளித்த பானங்கள் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியம்
கொம்புச்சா: புரோபயாடிக் தேநீர்
கொம்புச்சா என்பது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் (ஸ்கோபி) ஆகியவற்றின் கூட்டுறவு கலாச்சாரத்துடன் இனிப்பு தேயிலை நொதித்தல் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பிஸி, உறுதியான தேநீர் ஆகும். இந்த நொதித்தல் செயல்முறை ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கும் நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்களை உருவாக்குகிறது. கொம்புச்சாவின் வழக்கமான நுகர்வு செரிமானத்திற்கு உதவலாம், ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் இயற்கை கார்பனேற்றம் ஆகியவை குடல் நட்பு பானங்களைத் தேடும் பலருக்கு மிகவும் பிடித்தவை.கெஃபிர்: கிரீமி புளித்த பால் பானம்
காஞ்சி: பாரம்பரிய இந்திய புளித்த பானம்
கஞ்சி என்பது கடுகு விதைகள் மற்றும் தண்ணீருடன் கருப்பு கேரட் அல்லது பீட்ரூட்டுகளை நொதித்தல் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பாரம்பரிய இந்திய புளித்த பானமாகும். இது புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. கஞ்சியின் உறுதியான, சற்று காரமான சுவை குறிப்பாக குளிர்ந்த மாதங்களில் பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தைத் தணிக்கும் இயற்கையான குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.லாஸ்ஸி: தயிர் அடிப்படையிலான செரிமான உதவி
லாஸ்ஸி என்பது தயிர், நீர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு உன்னதமான இந்திய பானம். இனிப்பு அல்லது உப்பு பதிப்புகளில் கிடைக்கிறது, லாசி பெரும்பாலும் மாம்பழம், ரோஸ்வாட்டர் அல்லது சீரகம் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானம் புரோபயாடிக்குகளில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஆற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். அதன் கிரீமி அமைப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை உணவை நிறைவு செய்வது அல்லது குளிரூட்டும் பானமாக அனுபவிப்பது பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.பீட் குவாஸ்: மண் கிழக்கு ஐரோப்பிய டானிக்பீட் க்வாஸ் என்பது ஒரு உப்பு நீர் உப்புநீரில் பீட்ஸை நொதித்ததன் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பாரம்பரிய புளித்த பானமாகும். இதில் செரிமான மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. பீட் க்வாஸ் ஒரு தனித்துவமான மண் சுவை கொண்டது மற்றும் அதன் சொந்தமாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது சூப்கள் மற்றும் சாலட் அலங்காரங்களுக்கான தளமாக பயன்படுத்தலாம். வழக்கமான உட்கொள்ளல் செரிமானம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.படிக்கவும் | தோல் புற்றுநோய் தடுப்புக்கான சிறந்த உணவுகள் ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன்
