ஏரோபிக் செயல்பாடு, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி போல எளிமையானது என்றாலும், மூளை-பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (பி.டி.என்.எஃப்) வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் “மூளைக்கான உரம்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. பி.டி.என்.எஃப் ஹிப்போகாம்பல் வளர்ச்சியை நேரடியாக ஆதரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தீவிரத்தை விட நிலைத்தன்மை விஷயங்கள்; 30 நிமிட மிதமான இயக்கம் பெரும்பாலான நாட்களில் ஒரு மாதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அறிவாற்றல் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மூளை அல்லது மன ஆரோக்கியம் குறித்த எந்தவொரு கவலையும் கொண்ட ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.
