மெனோபாஸ் அறிகுறிகள், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், மன அழுத்த காரணிகள் மற்றும் மருத்துவ நோய்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக, 45 வயதிற்குப் பிறகு தூக்கத்தின் தரம் கணிசமாக மோசமடைகிறது. ஸ்லீப் அப்னியா, அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி, தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள், தூக்கமின்மை, அடிக்கடி எழுந்திருப்பது, பெண்களில் இரவு வியர்வை மற்றும் அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கத்தை உள்ளிட்ட அறிகுறிகள் மூலம் அடையாளம் காணப்படலாம். காலப்போக்கில் தொடரும் தூக்கக் கோளாறுகள், மனநல செயல்பாடு, மோசமான இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும், உணர்ச்சி நிலை சீரழிவுடன்.
குறிப்புகள்:
மூளை மூடுபனி: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை – உடல்நலம், விக்கிபீடியா, பெண் சுகாதார மருத்துவர், மாதவிடாய் தொண்டு
வயது தொடர்பான கண் நிலைமைகள் – லேசர்வ், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக், AOA
தொப்பை கொழுப்பு அபாயங்கள் – ஹார்வர்ட் ஹெல்த், ஹூஸ்டன் மெதடிஸ்ட், மாயோ கிளினிக், வெப்எம்டி
நாள்பட்ட சோர்வு – லைஃப்செல், சோர்வு பற்றிய பிஎம்சி கட்டுரை, விக்கிபீடியா
ஒழுங்கற்ற தூக்கம் – NCOA, பி.எம்.சி தூக்கக் கோளாறுகள், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
