உங்கள் பணி மேசைக்கு ஒரு மூலையை அமைக்கவும். ஒரு ஒயிட் போர்டு, அத்தியாவசிய மற்றும் அழகான எழுதுபொருள் பொருட்கள் மற்றும் ஒட்டும் குறிப்புகள் மூலம் அதை அலங்கரித்தது. நீங்கள் மூளைச்சலவை செய்யும் போது உங்கள் முதுகில் ஆதரிக்கக்கூடிய ஒரு வசதியான நாற்காலியை கூட ஆர்டர் செய்தது!
நீங்கள் ஒரு மேசை வேலையில் இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான மேம்படுத்தலுக்கு அவ்வளவுதான் என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் சிந்தியுங்கள்.
அந்த 9-5 க்கு நாள் முழுவதும் உங்கள் மேசையுடன் பிணைக்கப்பட்டிருப்பது சில சலுகைகளுடன் வருகிறது, உண்மை. ஆனால் இது ஏராளமான பாதகங்களுடன் வருகிறது. ஒருபுறம், ஒரு பிஸியான நாளில் போக்குவரத்தின் நடுவில் சிக்கிக்கொள்வது அல்லது புயல்களைத் துணிச்சலானது மற்றும் மழையில் நனைப்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் உங்கள் சொந்த உடலின் உள் உறுப்புகளைப் பற்றி என்ன?
அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் நுட்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் நாள் முழுவதும் ஒரு நாற்காலியில் சிக்கி, உங்கள் இதயம் அவசர மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் SOS சமிக்ஞைகளை வழங்கக்கூடும். உண்மையில், ஜமா நெட்வொர்க் ஓபனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், ஒரு உட்கார்ந்த மேசை வேலையில் வேலை செய்வது இதய நோய் அபாயத்தை 34% அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இறப்பு அபாயத்தை 16% அதிக செயலில் உள்ள வேலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது கண்டறிந்தது. மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் கூட அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதன் சேதத்தை முழுமையாக மாற்ற முடியாது. ஆனால் பயப்பட வேண்டாம்! நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது இப்போது மக்களின் பிரச்சினையாகிவிட்டது. நல்ல செய்தி? சிறிய மாற்றங்கள் கூட பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் மேசை வேலை வாழ்க்கைக்கு எளிதான, வேடிக்கையான மற்றும் சரியான ஏழு இருதயநோய் நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம். இந்த எளிய பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் க்யூபிகலை மையமாகக் கொண்ட வாழ்க்கையில் ஒரு துணியை விடாமல், சுழற்சியை அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தையும், உங்கள் இதயத்தையும் பாதுகாக்கும்.
உங்கள் பரபரப்பான வேலைநாளை ஸ்மார்ட் திருப்பத்தை கொடுக்க தயாரா?
