ஆரோக்கியமான அனைத்தும் வெளியில் இருந்து வரவில்லை. மிகவும் சக்திவாய்ந்த, மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் சில எங்கள் சமையலறைகளில் உள்ளன. ஓக்ரா மற்றும் வெந்தயத்திலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு எளிய காலை பானம் ஒரு எடுத்துக்காட்டு. நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாவர இரசாயனங்கள் நிரம்பிய இந்த பண்டைய பானம் செரிமானம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் பலவற்றிற்கு மென்மையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தை அளிக்கும். இந்த நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்!
இரத்த சர்க்கரை சமநிலையில் எய்ட்ஸ்
இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க ஓக்ரா மற்றும் வெந்தயம் விதைகள் பாரம்பரியமாக பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன (நம்பப்படுகின்றன). அவற்றை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைப்பது அவற்றின் கூறுகளை திரவத்தில் கரைக்கிறது. வெற்று வயிற்றில் அதைக் குடிப்பது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும், அத்துடன் எந்த நேரத்திலும் இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகளைத் தடுக்கவும், முன்கணிப்பு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு எளிது.
என்ன ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது
தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சோதனை, தினசரி 10 கிராம் வெந்தயம் பவுடரை எடுத்துக் கொண்ட ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்பதைக் காட்டுகிறது. மூன்று ஆண்டுகளில் நீண்டகால கூடுதல் இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரித்தது, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்தது, மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைத்தது. வெந்தயத்தை உட்கொள்ளாதவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான நான்கு மடங்கு அதிகமாக இருந்தது, இந்த சரக்கறை பிரதானத்தைக் காட்டுகிறது உண்மையான ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
வயிற்றில் மென்மையானது
ஓக்ராவில் மியூசிலேஜ் உள்ளது, இது இயற்கையான ஜெல் போன்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றும். வெந்தயம் அதன் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தை சேர்க்கிறது. கூட்டாக, அவர்கள் மலச்சிக்கலை நீக்கலாம், வீக்கத்தை அடக்கலாம் மற்றும் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். காலையில் இந்த தண்ணீரை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மெதுவாக எழுப்பும், இதனால் ஒன்று புதியதாக இருக்கும்!
எடை இழப்புக்கு உதவ முடியும்
ஓக்ரா-வெனுகிரீக் தண்ணீரை அதிகாலை நடுப்பகுதியில் பசி வேதனையைத் தடுக்கலாம். இது திருப்தியின் உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் பசியை நிலைநிறுத்துகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தையும் வெந்தயம் குறைக்கிறது. இது ஒரு மாய மாத்திரை அல்ல என்றாலும், இது எடை கட்டுப்பாட்டுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை விருப்பமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
இயற்கையாகவே வீக்கத்தை குறைக்கலாம்
இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த தண்ணீரை தினமும் குடிப்பது உள் அழற்சியை அமைதிப்படுத்தக்கூடும், இது மூட்டு வலி, பலவீனம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் போன்ற நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இது இயற்கையாகவே குணமடைய உடலுக்கு உதவுவதற்கான தாவர அடிப்படையிலான, மென்மையான வழி.
நம் சருமத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறது
ஓக்ராவில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வெந்தயத்தில் இரும்புடன் இணைந்து, இந்த நீரை முடி மற்றும் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும். இது தோல் அமைப்பை மென்மையாக்கவும் முடி வீழ்ச்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது நேரம் எடுத்தாலும், இயற்கை ஊட்டச்சத்துக்களுடன் படிப்படியாக நீர் உட்கொள்வது காலப்போக்கில் மெதுவான ஆனால் உணரக்கூடிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
ஓக்ரா மற்றும் வெந்தயம்: மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மாசுபாட்டிற்கு எதிரான இயற்கை நட்பு நாடுகள்
2024 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை, ஏ.சி.எஸ் ஒமேகாவில் வெளியிடப்பட்ட “பாலிசாக்கரைடு அடிப்படையிலான ஃப்ளோகுலண்டுகள் தண்ணீரிலிருந்து அகற்றுவதற்கான பாலிசாக்கரைடு அடிப்படையிலான ஃப்ளோகுலண்டுகள்” என்ற தலைப்பில், ஓக்ரா மற்றும் வெந்தயம் சாறுகள் கடல் நீர் மற்றும் நன்னீர் இரண்டிலிருந்தும் 90% மைக்ரோபிளாஸ்டிக்குகளை அகற்றும் திறன் கொண்டவை என்பதை நிரூபித்தன. ஆலை ஃப்ளோகுலண்டுகள் பிளாஸ்டிக் துண்டுகளை தீயணைப்புகளில் தீயணைப்புடன் பிரிக்காமல் பிரிக்கின்றன, வழக்கமான முறைகளுக்கு மாறாக தண்ணீரை சுத்திகரிக்க இயற்கையான மற்றும் பாதிப்பில்லாத வழியை வழங்குகின்றன.
