நாம் புரிந்துகொள்வதை விட மனித உடல் மிகவும் அற்புதமானது. ஒரு நோய் அல்லது குறைபாடு பதுங்கும்போது, அது உங்களுக்கு அறிகுறிகளைத் தருகிறது. இந்த அறிகுறிகள் ஆய்வக சோதனைகளில் காண்பிக்கப்படுவதற்கு முன்பே தோன்றும். உங்கள் உடலுக்கு சரியாக செயல்பட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. ஆனால் அது குறுகியதாக இருக்கும்போது, உடல் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த அறிகுறிகள் நுட்பமானவை மற்றும் தள்ளுபடி செய்ய எளிதானவை. கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த இரைப்பை குடல் நிபுணரான டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி, இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்பத்தில் பிடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை இப்போது வலியுறுத்தியுள்ளார், மேலும் அவை பெரிய சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் முன் அவற்றை சரிசெய்கின்றன.உடையக்கூடிய நகங்கள்
யாரையாவது நகங்கள் அல்லது விசித்திரமான முகடுகளை உடைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உடல் புரதம் அல்லது இரும்பை ஏங்குகிறது. ஆணி வலிமைக்கு புரதம் அவசியம், மற்றும் இரும்பு ஆணி படுக்கைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது. குறைந்த இரும்பு அளவு நகங்களை பலவீனமாகவும் வெளிச்சமாகவும் விட்டுவிடும். முட்டை, கீரை, கொட்டைகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகளில் ஏற்ற நேரம்!
உங்கள் நகங்கள் எவ்வளவு வலிமையானவை? சரி, போலி அல்ல, உங்கள் உண்மையானவை. சரி, உங்கள் நகங்களின் வலிமை உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். டாக்டர். உடையக்கூடிய நகங்கள் உங்கள் உணவில் புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும் என்று சேத்தி குறிப்பிடுகிறார். உங்கள் நகங்கள் அடிக்கடி உடைந்து மெல்லியதாக இருந்தால், அதைப் பார்ப்பது முக்கியம். உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுவதில் இரும்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புரதம், மறுபுறம், நகங்களின் முக்கிய அங்கமான கெரட்டினுக்கான கட்டுமானத் தொகுதி ஆகும். கண் இமைகள் அல்லது மூடி இழுத்தல்
அடிக்கடி தசை பிடிப்புகள், குறிப்பாக கால்களில், சிறுநீரக நோயின் மற்றொரு குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். இதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது: கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கிய தாதுக்களில் ஏற்றத்தாழ்வு. சிறுநீரகங்களால் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் மோசமான கட்டுப்பாடு, திடீர் பிடிப்புகள் மற்றும் தசை வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழப்பு பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் போது, தொடர்ச்சியான தசை பிடிப்பு ஒரு அடிப்படை சிறுநீரக பிரச்சினையை பரிந்துரைக்கக்கூடும்.
உங்கள் காலில் திடீர் பிடிப்பு பற்றி நீங்கள் புகார் செய்தால், அது சோர்வை விட அதிகமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லாதது தசை இழுப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதேபோல், தன்னிச்சையான கண் இமை இழுப்பு மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும். நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்துவதிலும், தசை செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும் மெக்னீசியம் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.மூட்டுகளில் ஒலியைக் கிளிக் செய்க
நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது அமர்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் முழங்கால்களிலிருந்து கிளிக் செய்யும் ஒலியைக் கேட்கிறீர்களா? சரி, அது ஒன்றும் இல்லை. இது வைட்டமின் டி 3 அல்லது கால்சியம் குறைபாட்டின் எச்சரிக்கை அடையாளமாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் சேத்தி கூறுகிறார். எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம். ஒரு குறைபாடு மூட்டுகளில் இந்த கேட்கக்கூடிய ஒலியை ஏற்படுத்தும்.முன்கூட்டிய சாம்பல்
முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்துடன் போராடுகிறீர்களா? முடி நிறத்தில் மரபியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இருப்பினும், ஆரம்பகால சாம்பல் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் இணைக்கப்படலாம். வைட்டமின் பி 12 அல்லது செப்பு குறைபாடு காரணமாக முன்கூட்டியே சாம்பல் ஏற்படலாம் என்று டாக்டர் சேத்தி விளக்குகிறார். “வைட்டமின் பி 12 ஆர்பிசி உற்பத்தி மற்றும் மயிர்க்கால்களில் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்துக்கு முக்கியமானது. இது செப்பு குறைபாட்டின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம், இது மெலனின் உற்பத்திக்கு காரணமாகும், உங்கள் தலைமுடிக்கு நிறத்தை அளிக்கிறது,” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
எளிதான சிராய்ப்பு
நீங்கள் மிக எளிதாக காயப்படுகிறீர்களா? உங்கள் உடலில் காயங்களை நீங்கள் அடிக்கடி கவனித்தால், இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் முக்கியமான அறிகுறியாகும். இது உங்கள் உடலில் வைட்டமின் சி அல்லது வைட்டமின் கே 1 குறைவாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கொலாஜன் உருவாவதற்கு வைட்டமின் சி பொறுப்பாகும், இது இரத்த நாளங்களை வலுவாக வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் கே 1 இரத்த உறைவில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
