உங்கள் தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள் நிறத்தை நீங்கள் எப்போதாவது வழக்கத்திற்கு மாறாக உணர்ந்தீர்களா அல்லது வீங்கியிருக்கிறீர்களா அல்லது கவனித்திருக்கிறீர்களா? காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்து கொண்ட வீடியோவின் படி, இவை வளர்ந்து வரும் பிரச்சினையின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்: கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் சிரோசிஸ் 25 முதல் 35 வயதுடைய இளைஞர்களில் அதிகளவில் கண்டறியப்படுகின்றன. நடுத்தர வயதின் ஒரு நிலையாகக் கருதப்பட்டால், தீவிர கல்லீரல் நோய் இப்போது இருபதுகளின் நடுப்பகுதியில் மற்றும் முப்பதுகளின் முற்பகுதியில் மக்களை பாதிக்கிறது. இந்த உயர்வு மது அருந்துதல், மோசமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கல்லீரல் தாமதமாகிவிடும் முன் பாதுகாக்க காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு உத்திகளை அறிவது மிக முக்கியம்.
கல்லீரல் சிரோசிஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியம்
NHI இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கல்லீரல் சிரோசிஸ் என்பது காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் காயத்தால் ஏற்படும் கல்லீரல் திசுக்களின் மேம்பட்ட வடு ஆகும். உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதிலும், ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதிலும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வடு திசு ஆரோக்கியமான கல்லீரல் செல்களை மாற்றும்போது, உறுப்பு அதன் அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை திறம்பட செய்ய முடியாது. சிரோசிஸ் மாற்ற முடியாதது, மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே விருப்பமாக இருக்கலாம். ஆரம்பகால கண்டறிதல் மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் கல்லீரலுக்கு வலி நரம்புகள் இல்லை, அதாவது கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை சேதம் பல ஆண்டுகளாக அமைதியாக முன்னேறக்கூடும்.
கல்லீரல் செயலிழப்பின் முக்கிய இயக்கி ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
டாக்டர் சால்ஹாப்பின் கூற்றுப்படி, இளைஞர்களிடையே கல்லீரல் சிரோசிஸுக்கு மது அருந்துவது முக்கிய காரணமாகும். அதிக குடிப்பழக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் அசிடால்டிஹைட் போன்ற நச்சு துணை தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றன, இது கல்லீரல் செல்களை நேரடியாக சேதப்படுத்தும் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியைத் தூண்டுகிறது. ஒவ்வொரு காயத்திலேயே கல்லீரல் தன்னை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது, ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடு நிரந்தர வடு ஏற்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பு நீடித்த ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்கு 8-10 ஆண்டுகளுக்குள் உருவாகலாம், மேலும் மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது பிற சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் இணைந்தால் இன்னும் வேகமாக இருக்கும்.
ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் இளைய பெரியவர்களில்
ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) இளைஞர்களிடையே சிரோசிஸுக்கு மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாக உருவாகி வருகிறது. அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், குறைந்த உணவு நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலுடன் இணைந்து, கல்லீரலில் கொழுப்பு திரட்டலை ஊக்குவிக்கின்றன. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள், உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு விகிதங்களின் விகிதங்களுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது, இந்த காரணிகள் நாள்பட்ட கல்லீரல் காயத்திற்கு சூழலை உருவாக்குகின்றன. மாற்ற முடியாத சேதம் ஏற்படும் வரை, பல ஆண்டுகளாக NAFLD அமைதியாக முன்னேறுகிறது.கல்லீரல் நோயின் மிகவும் ஆபத்தான அம்சங்களில் ஒன்று ஆரம்பகால எச்சரிக்கை அறிகுறிகளின் பற்றாக்குறை. கல்லீரல் வலியை ஏற்படுத்தாமல் விரிவான சேதத்தைத் தக்கவைக்க முடியும். மஞ்சள் காமாலை, வீக்கம், குழப்பம் அல்லது கடுமையான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும் நேரத்தில், சிரோசிஸ் பெரும்பாலும் மேம்பட்டது மற்றும் மாற்ற முடியாதது. கல்லீரல் நோய் வரலாற்று ரீதியாக வயதானவர்களுடன் தொடர்புடையது என்பதால் இளைஞர்களுக்கு குறிப்பாக அபாயங்கள் தெரியாது. எனவே தீவிர விளைவுகளைத் தடுக்க விழிப்புணர்வு மற்றும் வழக்கமான திரையிடல் அவசியம்.
கல்லீரல் நோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்
கல்லீரல் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, கல்லீரல் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண்பது உயிர்களைக் காப்பாற்றும். முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தொடர்ச்சியான சோர்வு அல்லது பலவீனம்
- தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள் (மஞ்சள் காமாலை)
- வயிற்று வீக்கம் அல்லது அச om கரியம்
- குமட்டல் அல்லது பசியின் இழப்பு
- எளிதான சிராய்ப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு
- மன குழப்பம் அல்லது நினைவக பிரச்சினைகள்
உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாப்பது மற்றும் சிரோசிஸைத் தடுப்பது எப்படி
செயலில் உள்ள கல்லீரல் சுகாதார உத்திகள் சிரோசிஸின் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும். முக்கிய படிகள் பின்வருமாறு:
- ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துங்கள்: ஆல்கஹால் தொடர்பான கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்க ஆல்கஹால் குறைப்பது அல்லது அகற்றுவது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
- கல்லீரல் நட்பு உணவைப் பின்பற்றுங்கள்: முழு உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்களை வலியுறுத்துங்கள். அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
- உடற்பயிற்சி தவறாமல்: உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் கல்லீரல் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்கிறது.
- வழக்கமான சோதனைகளை அட்டவணை செய்யுங்கள்: அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறையாவது கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் ஆரம்ப சேதத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
- ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்: வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி, துத்தநாகம் மற்றும் எக்கினேசியா போன்ற மூலிகைகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும்.
25 முதல் 35 வயது வரையிலான பெரியவர்களில் கல்லீரல் சிரோசிஸ் அதிகரித்து வருவது ஆபத்தானது. அதிக ஆல்கஹால் பயன்பாடு, மோசமான உணவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் கல்லீரல் நோயை இளைய வயதினருக்குள் தள்ளுகின்றன, பெரும்பாலும் அமைதியாக. அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான திரையிடல் உள்ளிட்ட செயலில் உள்ள சுகாதார நடவடிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், இளைஞர்கள் கல்லீரல் செயலிழப்பை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். கல்லீரல் சேதம் மாற்ற முடியாததற்கு முன்பு அதைத் தடுப்பது சாத்தியமானது மட்டுமல்ல, நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் அவசியம்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும்: உங்களுக்கு கீல்வாதம் அல்லது கூட்டு உறுதியற்ற தன்மை இருந்தால் இந்த 6 பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பைப் பாதுகாக்கவும்
