டிராகன் பழத்தின் பக்க விளைவுகள்: கடிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

பிடாயா அல்லது கமலம் என்றும் அழைக்கப்படும் டிராகன் பழம், அதன் வேலைநிறுத்த தோற்றம் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி செலுத்தும் வகையில் உடல்நல உணர்வுள்ளவர்களுக்கு விருப்பமானதாக மாறியுள்ளது. வைட்டமின் சி, ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புரதம், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது. தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் தென் அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட, அதன் இனிமையான சுவை பெரும்பாலும் கிவி மற்றும் பேரிக்காய் கலவையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. இந்த வெப்பமண்டல சூப்பர்ஃபுட் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை புறக்கணிப்பது செரிமான அச om கரியம், ஒவ்வாமை, இரத்த சர்க்கரை மாற்றங்கள் அல்லது சில மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன், இந்த 7 பக்க விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

செரிமான சிக்கல்கள்

டிராகன் பழத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்க நன்மை பயக்கும். NIH இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரே நேரத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உட்கொள்வது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், இது வீக்கம், வாயு, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். முன்பே இருக்கும் செரிமான நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக டிராகன் பழத்தை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கும் உட்கொள்ளல் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஃபைபர் உள்ளடக்கத்துடன் சரிசெய்ய உதவும்.

இரத்த அழுத்தத்தில் விளைவுகள்

டிராகன் பழம் லேசான இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சாதகமாக இருக்கும். மறுபுறம், இயற்கையாகவே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். அதிகப்படியான நுகர்வு தலைச்சுற்றல், சோர்வு அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் ஏற்கனவே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், டிராகன் பழ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது நல்லது.எடை அதிகரிக்கும் ஆபத்துபல இனிப்புகள் அல்லது தின்பண்டங்களுடன் ஒப்பிடும்போது டிராகன் பழங்கள் கலோரிகளில் குறைவாக இருந்தாலும், அதில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன. அதை பெரிய அளவில் சாப்பிடுவது கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும், இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. மிதமான தன்மை முக்கியமானது, மற்றும் டிராகன் பழத்தை புரதம் அல்லது நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் இணைப்பது சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

அசாதாரணமானது என்றாலும், சில நபர்கள் டிராகன் பழத்திற்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். ரிசர்ச் கேட் குறித்து வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒவ்வாமை பதில்கள் லேசான முதல் கடுமையான வரை இருக்கலாம், இதில் அரிப்பு, தோல் தடிப்புகள், முகம் அல்லது உதடுகளின் வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அனாபிலாக்ஸிஸ் ஆகியவை அடங்கும். பழ ஒவ்வாமை வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் டிராகன் பழங்களை தங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை பரிசீலனைகள்

டிராகன் பழத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது அவர்களின் குளுக்கோஸை கண்காணிப்பவர்களுக்கு, அதை பெரிய அளவில் உட்கொள்வது திடீர் கூர்முனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். டிராகன் பழத்தை மிதமாக சாப்பிடுவது முக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பான பகுதி அளவுகளைத் தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும். பழத்தை புரதம் அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் இணைப்பது இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தவும் விரைவான அதிகரிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பகுதியின் அளவைப் பற்றி கவனமாக இருப்பது மற்றும் அதை மற்ற உணவுகளுடன் சமநிலைப்படுத்துவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மோசமாக பாதிக்காமல் டிராகன் பழத்தை பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

மருந்துகளுடனான தொடர்புகள்

டிராகன் பழம் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், குறிப்பாக இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை அல்லது ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த மருந்துகளில் இருக்கும்போது பழத்தை உட்கொள்வது அவற்றின் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம். நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உணவில் டிராகன் பழங்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

சிறுநீர் அல்லது மல நிறத்தில் மாற்றங்கள்

சிவப்பு வகை டிராகன் பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் சிறுநீர் அல்லது மலத்தின் நிறத்தை தற்காலிகமாக இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாற்றக்கூடும். பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், எதிர்பாராதது என்றால் இது ஆபத்தானது. அதிகப்படியான நுகர்வு காலப்போக்கில் சில ஊட்டச்சத்துக்களில் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் பழம் குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது, அவை அதிக அளவில் ஊட்டச்சத்து சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

டிராகன் பழத்தின் பாதுகாப்பான நுகர்வுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

டிராகன் பழத்தை பாதுகாப்பாக அனுபவிக்கவும், அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்கவும், இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

டிராகன் பழம் ஒரு சத்தான மற்றும் பல்துறை பழம், ஆனால் எந்தவொரு உணவையும் போலவே, அதை மனதுடன் நுகர வேண்டும். அதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், பாதுகாப்பான நுகர்வு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் நல்வாழ்வை சமரசம் செய்யாமல் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இந்த வெப்பமண்டல சூப்பர்ஃபுட்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதற்கு மிதமான, சீரான உணவு மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் குறித்த விழிப்புணர்வு ஆகியவை முக்கியம்.படிக்கவும்: இந்த 7 புனித போக் வழங்கும் சமையல் குறிப்புகளுடன் கிருஷ்ணா ஜன்மஷ்டமியை கொண்டாடுங்கள்