உடல் குறிப்பிட்ட உணவுகளில் இருக்கும் ப்யூரின்கள் எனப்படும் இயற்கை பொருட்களை யூரிக் அமிலமாக மாற்றுகிறது. தங்கள் யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க விரும்பும் நபர்கள் விலகி இருக்க வேண்டும், அல்லது அதிகப்படியான ப்யூரின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:
மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி போன்ற சிவப்பு இறைச்சிகள்
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகள்
மத்தி, நங்கூரங்கள் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற சில கடல் உணவுகள்
ஆல்கஹால், குறிப்பாக பீர் மற்றும் ஆவிகள்
உங்கள் உணவில் முட்டை, பால் பொருட்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் உள்ளிட்ட குறைந்த ப்யூரின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும். இந்த குழுவில் உள்ள உணவுகள் யூரிக் அமில அளவை பராமரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் சீரான ஊட்டச்சத்துக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இந்த உணவு இடமாற்றங்களை நீங்கள் செய்யும்போது உங்கள் உடல் குறைவான யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும், இது கீல்வாதத்திற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. முன்கூட்டியே உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுவது குறைந்த புருன் உண்ணும் திட்டத்தை கடைபிடிப்பது எளிது.
