வைட்டமின் பி 12 ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது தேவைப்படுகிறது. சரியான நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் முதல் டி.என்.ஏ தொகுப்பு வரை, வைட்டமின் பி 12 இவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், வைட்டமின் பி 12 ஒரு நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் என்பதால், அது உடலில் இருந்து எளிதில் குறைந்துவிடும். மேலும், வைட்டமின் பி 12 முக்கியமாக முட்டை மற்றும் இறைச்சியில் காணப்படுவதால், சைவ உணவு உண்பவர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களாக இருப்பவர்கள் அறியாமல் அதன் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம். தந்திரமான பகுதி? வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு பெரும்பாலும் அமைதியாக ஊர்ந்து செல்கிறது, நுட்பமான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன அல்லது பிற சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் குழப்பமடைகின்றன. நீண்ட காலமாக, பி 12 குறைபாடு கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால், அது சோர்வு, நீண்ட கால நரம்பு சேதம் மற்றும் நினைவக சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் உடல் கொடுக்கக்கூடிய நுட்பமான அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், இது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் பி 12 இல்லாதிருப்பதைக் குறிக்கும் சில குறைவாக அறியப்பட்ட ஆனால் முக்கியமான அறிகுறிகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்:
