இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களுடன் தளர்வான இயக்கங்களை நிறுத்துங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

வயிற்றுப்போக்கு என்றும் அழைக்கப்படும் தளர்வான இயக்கங்கள், அச om கரியம், நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான சுகாதார பிரச்சினை. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) படி, வளரும் நாடுகளில் நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் வயிற்றுப்போக்கு ஒன்றாகும்.பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தளர்வான இயக்கங்களை எளிமையான கவனிப்பு மற்றும் நன்கு சீரான உணவுடன் வீட்டில் நிர்வகிக்க முடியும். போதுமான திரவங்களை குடிப்பது, சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும் அறிகுறிகளை நிறுத்தவும் உதவும். இந்த இயற்கை முறைகள் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் வலுவான மருந்துகள் தேவையில்லாமல் உங்கள் உடல் வேகமாக மீட்க உதவும்.

தளர்வான இயக்கங்களை நிறுத்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள்

1. வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர்

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தில் நிறைந்துள்ளன, இது ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும், இது தளர்வான இயக்கங்கள் காரணமாக குறைக்கப்படலாம். தயிர், மறுபுறம், குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது.– தயாரிப்பது எப்படி: ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தை பிசைந்து அதை ஒரு கப் வெற்று தயிருடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சாப்பிடுங்கள்.2. சீரகம் மற்றும் மோர்

சீரக விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும் தளர்வான இயக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். மறுபுறம், மோர், உடலின் கடைகளை நிரப்ப உதவும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் நிறைந்துள்ளார்.– தயாரிப்பது எப்படி: 1 டீஸ்பூன் சீரக விதைகளை 1 கப் மோர் கொண்டு கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.3. மாதுளை சாறு

மாதுளை சாறு அதன் ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கைத் தணிக்க உதவும், இது குடல் திசுக்களை இறுக்கிக் கொள்ளலாம் மற்றும் மல அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த, மாதுளை சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. 4. இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தேநீர்

இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆற்ற உதவும், அதே நேரத்தில் மஞ்சள் குர்குமின் உள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.– தயாரிப்பது எப்படி: 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை வடிகட்டவும் குடிக்கவும்.5. தேங்காய் நீர்

தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலின் கடைகளை நிரப்பவும் நீரிழப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். தளர்வான இயக்கத்தின் அத்தியாயங்களின் போது இது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இழந்த திரவங்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்.6. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தளர்வான இயக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.– தயாரிப்பது எப்படி: 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.7. சைலியம் உமி

சைலியம் ஹஸ்க் என்பது ஒரு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது மலத்தில் அதிகப்படியான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சி, தளர்வான இயக்கங்களைக் குறைக்கும்.– தயாரிப்பது எப்படி: 1 தேக்கரண்டி சைலியம் உமி 1 கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.

தளர்வான இயக்கங்களை நிர்வகிக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

மறுப்பு: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தளர்வான இயக்கத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. படிக்கவும் | மருந்துகள் இல்லாமல் வீட்டில் ஒற்றைத் தலைவலி வலியைப் போக்க 12 பயனுள்ள வழிகள்