Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    India VaaniIndia Vaani
    வரி விளம்பரம்
    Friday, July 11
    • Home
    • மாநிலம்
    • மாவட்டம்
    • தேசியம்
    • உலகம்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • சினிமா
    • விளையாட்டு
    • கல்வி
    • மேலும்
      • வணிகம்
      • மருத்துவம்
      • அறிவியல்
      • தொழில்நுட்பம்
      • லைஃப்ஸ்டைல்
      • சிறப்பு கட்டுரைகள்
    India VaaniIndia Vaani
    Home»லைஃப்ஸ்டைல்»தேங்காய் எண்ணெய்: சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கவலைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    லைஃப்ஸ்டைல்

    தேங்காய் எண்ணெய்: சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கவலைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    adminBy adminJuly 11, 2025No Comments2 Mins Read
    Share Facebook Twitter Pinterest Copy Link LinkedIn Tumblr Email VKontakte Telegram
    தேங்காய் எண்ணெய்: சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கவலைகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Email Copy Link


    தேங்காய் எண்ணெய்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு கவலைகள்

    தேங்காய் எண்ணெய் என்பது உணவு முதல் தோல் பராமரிப்பு வரை பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலப்பொருள் ஆகும். இது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் என்று சிலர் நம்புகையில், மற்றவர்கள் அதன் உயர் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தில் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது இருதய நோய்க்கான அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் புகழ் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், தேங்காய் எண்ணெய் நுகர்வு சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை ஆராய்வது அவசியம். தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்ட பல தயாரிப்புகளுடன், நமது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறித்து தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வதற்கு நமது ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

    நன்மைகள் கூந்தலுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்தோல், மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்

    • முடி பராமரிப்பு: தேங்காய் எண்ணெய் சேதமடைந்த முடியை சரிசெய்யவும் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
    • தோல் ஆரோக்கியம்: தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
    தோலில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல்

    • கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராடுவது: கேண்டிடா நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடுவதில் தேங்காய் எண்ணெய் திறனைக் காட்டியுள்ளது.
    • கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: தேங்காய் எண்ணெய் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவும்.
    • ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்: தேங்காய் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது விலங்குகளில் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியது, ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.
    • பல் ஆரோக்கியம்: தேங்காய் எண்ணெயுடன் எண்ணெய் இழுப்பது வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் இருக்கலாம்.
    • எடை இழப்பு: தேங்காய் எண்ணெய் உடல் எடை மற்றும் பி.எம்.ஐ.

    இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம், மேலும் தேங்காய் எண்ணெய் அதன் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். குறிப்பிட்ட சுகாதார நலன்களுக்காக தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

    தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பாதுகாப்பு கவலைகள்

    தேங்காய் எண்ணெய்

    • தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது: தேங்காய் எண்ணெய் பொதுவாக உணவுகளில் நுகரப்படுகிறது, ஆனால் இது நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். எனவே, அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​தேங்காய் எண்ணெய் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது. குறிப்பாக, 12 வாரங்கள் வரை தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 10 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாகத் தெரிகிறது.
    • தோலில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல்: மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது தேங்காய் எண்ணெய் பாதுகாப்பானது.
    • கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: தேங்காய் எண்ணெய் பொதுவாக உணவுகளில் நுகரப்படும் அதே வேளையில், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பாதுகாப்பை ஒரு மருத்துவ நிரப்பியாக தீர்மானிக்க போதுமான நம்பகமான தகவல்கள் இல்லை. எச்சரிக்கையாக இருக்க, சாதாரண உணவுத் தொகைகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
    • குழந்தைகளுக்காக இதைப் பயன்படுத்துதல்: சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு தோலில் பயன்படுத்தும்போது தேங்காய் எண்ணெய் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், ஒரு மருந்தாக வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதன் பாதுகாப்பை தீர்மானிக்க போதுமான நம்பகமான தகவல்கள் இல்லை.
    • அதிக கொழுப்பு பரிசீலனைகள்: தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல் அல்லது “மோசமான”) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். தேங்காய் எண்ணெயின் வழக்கமான நுகர்வு ஏற்கனவே உயர்ந்த அளவைக் கொண்ட நபர்களில் அதிக கொழுப்புப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

    படிக்கவும் | முடி எண்ணெய் அல்லது முடி சீரம்? உங்கள் முடி வகைக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்



    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram Copy Link
    admin
    • Website

    Related Posts

    லைஃப்ஸ்டைல்

    போகிமொன் குரல் நடிகர் ஜேம்ஸ் கார்ட்டர் காட்கார்ட் தொண்டை புற்றுநோயுடன் போருக்குப் பிறகு இறந்துவிடுகிறார்: தொண்டை புற்றுநோய் அறிகுறிகள் மற்றும் முக்கிய தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    ஆப்டிகல் மாயை சோதனை: “4 கே விஷுவல் பவர்” உள்ளவர்கள் மட்டுமே ஸ்கைஸை 5 வினாடிகளில் காணலாம்! | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    பாதத்தில் யூரிக் அமில வலி: கீல்வாதம் காரணமாக இருந்தால் எப்படி தெரிந்து கொள்வது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    நீரிழிவு நோய்க்கான வலிமை பயிற்சி: வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க எடையைத் தூக்கும் எவ்வாறு உதவுகிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    சிறுநீரக கற்கள் வலி: இது வழக்கமான முதுகு அல்லது வாயு வலியிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    தூக்க மாத்திரை மூளையில் அல்சைமர் புரத அளவைக் குறைக்கலாம்: ஆய்வு | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Recent Posts

    • லார்ட்ஸ் டெஸ்ட்டில் பும்ரா அபாரம்: இங்கிலாந்து 387 ரன்கள் சேர்த்து ஆல் அவுட்: ENG vs IND
    • ஜூலை 15 முதல் பழநி முருகன் கோயிலில் ரோப் கார் சேவை 31 நாட்களுக்கு நிறுத்தம்
    • திரு​மலா பால் நிறு​வன மேலா​ளர் மர்ம மரணம்: காவல் துறை விசாரணை மீது இபிஎஸ் சந்தேகம்
    • போகிமொன் குரல் நடிகர் ஜேம்ஸ் கார்ட்டர் காட்கார்ட் தொண்டை புற்றுநோயுடன் போருக்குப் பிறகு இறந்துவிடுகிறார்: தொண்டை புற்றுநோய் அறிகுறிகள் மற்றும் முக்கிய தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    • பூஜா, சவுபின் அசத்தல்… ‘கூலி’ படத்தின் ‘மோனிகா’ பாடல் வீடியோ எப்படி?

    Recent Comments

    No comments to show.

    Archives

    • July 2025
    • June 2025
    • May 2025
    • April 2025

    Categories

    • அறிவியல்
    • ஆன்மீகம்
    • உலகம்
    • கல்வி
    • சினிமா
    • தேசியம்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மாநிலம்
    • லைஃப்ஸ்டைல்
    • வணிகம்
    • விளையாட்டு
    © 2025 India Vaani
    • Home

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Enabled!
    Ad Blocker Enabled!
    Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.