ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் கூட, சில சமயங்களில் அத்தியாவசிய தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நம் உடலை எரிபொருளாகக் குறைப்போம். இதற்காக, ஆற்றலை அதிகரிக்க, எடை இழப்பு இலக்குகளை ஆதரிக்க, கூடுதல் உதவிகளை நாங்கள் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்கிறோம். இருப்பினும், எல்லா சப்ளிமெண்டுகளும் பாதுகாப்பானவை அல்ல, சில உண்மையில் உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். இந்த கவலைக்குரிய இந்த உண்மையைப் பார்ப்போம் …உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்னவைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலிகைகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு நாம் எடுக்கும் ஒன்று உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ். வெறும் உணவு மூலம் நமது ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைய முடியாவிட்டால் கூடுதல் கைக்குள் வரும் என்று கூறப்படுகிறது. அவை மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் மற்றும் திரவங்கள் போன்ற வடிவங்களில் வருகின்றன. வைட்டமின் டி, கால்சியம், கிரீன் டீ சாறு, மஞ்சள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் உதவியாக இருந்தாலும், சில கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அல்லது மருத்துவரை அணுகாமல்.
இவை கல்லீரலை எவ்வாறு சேதப்படுத்தும்நச்சுகளை வடிகட்டுவதற்கும், ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குவதற்கும் கல்லீரல் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு ஆகும். அதிக சுமை இருக்கும்போது, கல்லீரல் செல்கள் சேதமடையக்கூடும், இது கல்லீரல் அழற்சி, வடு அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது பெரும்பாலும் மாற்ற முடியாதது.கல்லீரலை எவ்வாறு சேதப்படுத்தும்நச்சு பொருட்கள்: சில சப்ளிமெண்ட்ஸில் கல்லீரல் செல்கள் நேரடியாக நச்சுத்தன்மையுள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன.கட்டுப்பாடற்ற: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போலன்றி, சப்ளிமெண்ட்ஸ் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இதன் பொருள், அவர்களில் பெரும்பாலோர் OTC (கவுண்டருக்கு மேல்), உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில், ஒரு மருத்துவரின் குறிப்பு தேவையில்லாமல் கிடைக்கின்றனர்.நீண்ட கால பயன்பாடு: அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது அல்லது நீண்ட காலமாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது கல்லீரலில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், அது இறுதியில் வழிவகுக்கும்.பல வகையான தயாரிப்புகள்: எடை இழப்பு அல்லது உடற்கட்டமைப்பிற்கான கூடுதல் பெரும்பாலும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன.கல்லீரல் சேதத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் கல்லீரல் பாதிப்பு மெதுவாக உருவாகலாம் மற்றும் ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது கடினம். பொதுவான அறிகுறிகள் அடங்கும்தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள் (மஞ்சள் காமாலை)மேல் வலது அடிவயிற்றில் வலி அல்லது மென்மைவயிற்றின் வீக்கம் அல்லது வீக்கம்இருண்ட சிறுநீர் அல்லது வெளிர் மலம்குமட்டல், வாந்தி அல்லது பசியின் இழப்புஎடை இழப்புசோர்வு அல்லது பலவீனம்குழப்பம்
ஏன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதும் பாதுகாப்பாக இல்லைசப்ளிமெண்ட்ஸின் செயல்திறன் ஸ்கேனருக்குள் வருகிறதுமுழுமையான பாதுகாப்பு சோதனை இல்லாமல் பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்கப்படலாம்.லேபிள்கள் அனைத்து பொருட்களையும் அல்லது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் பட்டியலிடக்கூடாது. அவர்கள் அவ்வாறு செய்தாலும், எழுத்து மிகவும் சிறியது, பெரும்பாலான மக்கள் அதை புறக்கணிக்கிறார்கள்.பாதகமான எதிர்வினைகள் பொதுவாக தெரிவிக்கப்படவில்லைபொருட்களின் தரம் மற்றும் செறிவு பரவலாக மாறுபடும்.சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவதுகூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்க இந்த பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டாலும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.ஆராய்ச்சி பொருட்கள்: ஒவ்வொரு யின் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி அறிக.அதிக அளவுகளைத் தவிர்க்கவும்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை மீற வேண்டாம் அல்லது ஒரே பொருட்களுடன் பல கூடுதல் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்: கல்லீரல் சிக்கலின் அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் தோன்றினால் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளைத் தேர்வுசெய்க: நம்பகமான நிறுவனங்களிலிருந்து மட்டுமே கூடுதல் வாங்கவும்.மல்டி-இன்ரெடியண்ட் எடை இழப்பு அல்லது உடற்கட்டமைப்பு தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்: இவை பெரும்பாலும் கல்லீரல் காயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.ஆதாரங்கள்:ஆர்லாண்டோ ஹெல்த்: உங்கள் கல்லீரலுக்கு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானதா?AARP: உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் 6 பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்ஸ்Pharmacist.com: மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிகரித்து வரும் அச்சுறுத்தல்தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (பிஎம்சி): உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸால் ஏற்படும் கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பு
