நீங்கள் ஒரு துடிக்கும் தலையுடன் எழுந்து உடனடியாக அதை மோசமான தூக்கம், நீரிழப்பு அல்லது நேற்றிரவு மன அழுத்தத்திற்கு காரணம் என்று கூறுகிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் அமைதியாக உங்களுக்கு இன்னும் தீவிரமான ஒன்றைப் பற்றி எச்சரித்தால் என்ன செய்வது? சர்ரே லைவ் ஒரு அறிக்கையின்படி, இருதயநோய் நிபுணர்கள் டாக்டர். வடமேற்கு ஹூஸ்டன் ஹார்ட் சென்டரைச் சேர்ந்த ஒரு அட்னான் அஸ்லம் மற்றும் டாக்டர் ராய் நார்மல் ஒரு முக்கியமான ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத இணைப்பை எடுத்துரைத்துள்ளனர்: தொடர்ச்சியான காலை தலைவலி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப குறிகாட்டியாக இருக்கலாம், இது ஒரு காரணத்திற்காக “அமைதியான கொலையாளி” என்று அடிக்கடி அழைக்கப்படுகிறது.விவரிக்கப்படாத தலைவலி அல்லது நீடித்த சோர்வுடன் நீங்கள் தவறாமல் எழுந்திருப்பதைக் கண்டால், கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. இந்த சிறிய அறிகுறிகள் உங்கள் உடலின் நடவடிக்கை எடுக்க உங்களை வற்புறுத்தும் வழியாக இருக்கலாம். விரைவான, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத இரத்த அழுத்த சோதனை முக்கியமான நுண்ணறிவை வழங்கக்கூடும் மற்றும் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடும்.
உங்கள் பிபி பற்றி என்ன ஒரு காலை தலைவலி உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இழிவானது. இது ஏற்கனவே கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் வரை தங்களிடம் இருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை. இது வழக்கமாக வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாமல் உருவாகும்போது, சில ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன the எதைத் தேடுவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால். தொடர்ச்சியான காலை தலைவலிக்கு மேலதிகமாக, மூக்கடிகள், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள், மங்கலான பார்வை மற்றும் காதுகளில் ஒலிப்பது போன்ற அறிகுறிகள் உயர்ந்த இரத்த அழுத்த அளவையும் சுட்டிக்காட்டக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.உயர் இரத்த அழுத்தம் தலையீடு இல்லாமல் முன்னேறும்போது, இது குமட்டல், சோர்வு, மார்பு வலி, குழப்பம் மற்றும் உயர்ந்த பதட்டம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் – இவை அனைத்தும் மருத்துவ அவசரநிலையைக் குறிக்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏன் என்று அழைக்கப்படுகிறது ‘அமைதியான கொலையாளி ‘பக்தான்’
தி பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் பவுண்டேஷன் (பி.எச்.எஃப்) ஆரோக்கியமான நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் தமனிகள் மீள் மற்றும் ஒவ்வொரு இதயத் துடிப்புடனும் விரிவாக்கவும் சுருங்கவும் திறன் கொண்டவை என்று விளக்குகிறது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தம் இந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை சமரசம் செய்கிறது, இதனால் தமனிகள் காலப்போக்கில் கடினப்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது குறுகின்றன. இது கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்குகிறது, மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இருதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.ஆனால் இதன் தாக்கம் இதயத்தில் நிற்காது. சிறுநீரக செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு, பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா ஆகியவற்றிற்கு நீண்ட கால, கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இது மிகவும் ஆபத்தானது என்பது அதன் நுணுக்கமானது -குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் ஏற்படுவதால், முக்கிய உறுப்புகள் ஏற்கனவே சிரமத்திற்கு உள்ளாகலாம்.
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இயற்கை உத்திகள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தடுக்கக்கூடியது மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடியது. NHS வழிகாட்டுதல்களின் கீழ் ரத்து செய்யப்பட்டபடி, சில நிலையான பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்:
- பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
- உப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் குறைவாக குறைக்கவும்
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிட மிதமான செயல்பாட்டை நோக்கமாகக் கொண்டது
- சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
- புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை வாரத்திற்கு 14 அலகுகளுக்குக் கட்டுப்படுத்தவும்
- காஃபின் நுகர்வு, குறிப்பாக காபி, எரிசக்தி பானங்கள் மற்றும் கோலாவிலிருந்து கண்காணிக்கவும்
*மறுப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள், காலை தலைவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய நுண்ணறிவு உட்பட, பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படவில்லை. நபருக்கு நபரைப் பொறுத்து வேறு பல காரணங்களால் காலை தலைவலி ஏற்படலாம். மருத்துவ நிலை தொடர்பாக உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் ஏற்படக்கூடிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும் | இன்சுலின் பம்புகள் மற்றும் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்தி சிறு குழந்தைகளுக்கு அதிகாரம் அளிக்க பார்பி முதல் வகை 1 நீரிழிவு பொம்மையை அறிமுகப்படுத்துகிறார்
