உங்கள் அழகு வழக்கம் இல்லை: உங்கள் தலைமுடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் ஏங்குகின்றன – இந்தியாவின் நேரங்கள்

நாம் அனைவரும் கண்ணாடியின் முன் இடைநிறுத்தப்படும் ஒரு கணம் இருக்கிறது. ஒருவேளை அது ஒரு முடி இழை, அது மிக எளிதாக வெளியே விழுந்தது. அல்லது வழக்கத்தை விட சோர்வாக இருக்கும் தோல். அல்லது உரிக்கப்படாமல் வளராத நகங்கள். இது முதலில் நுட்பமானது, ஆனால் காலப்போக்கில், நாங்கள் ஆச்சரியப்படத் தொடங்குகிறோம்: என் உடலுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை நான் கொடுக்கிறேனா?ஒரு சீரான உணவு எப்போதுமே அடித்தளமாக இருக்கும்போது, ​​சில நேரங்களில் உணவு மட்டும் போதாது, குறிப்பாக மன அழுத்தம், மாசுபாடு மற்றும் ஒழுங்கற்ற நடைமுறைகள். அங்குதான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடியெடுத்து வைக்கவும். மந்திர மாத்திரைகள் அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடல் ஏற்கனவே செய்ய முயற்சிப்பதை ஆதரிக்கும் மென்மையான உதவியாளர்களாக.முடி, தோல் மற்றும் நகங்களுக்கான சில சிறந்த கூடுதல் மற்றும் அவை உண்மையில் என்ன செய்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

பயோட்டின் (வைட்டமின் பி 7)

பயோட்டின் முடி ஆரோக்கியத்துடன் கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாகிவிட்டது, நல்ல காரணத்திற்காக. உங்கள் தலைமுடி, தோல் மற்றும் நகங்களை உருவாக்கும் புரதமான கெரட்டின் வலுப்படுத்துவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறைந்த அளவிலான பயோட்டின் முடி அல்லது உடையக்கூடிய நகங்களை மெலிக்க வழிவகுக்கும். உடைப்பு அல்லது மெதுவான வளர்ச்சியை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், இது கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. இது தண்ணீரில் கரையக்கூடியது, எனவே உங்கள் உடல் அதிகப்படியான வெளியேற்றத்தை வெளியேற்றுகிறது, இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு குறைந்த ஆபத்துள்ள விருப்பமாக அமைகிறது.

கொலாஜன்

நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் உடலின் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது. தோல் அதன் பவுன்ஸ் இழக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மிக எளிதாக காண்பிக்கப்படுகின்றன. கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ், பெரும்பாலும் தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கும். சிலர் வலுவான நகங்களையும் முடி வளர்ச்சியையும் கூட தெரிவிக்கின்றனர். ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் பெப்டைட்களைத் தேடுங்கள், அவை உங்கள் உடலுக்கு உறிஞ்சப்படுவது எளிது.

வைட்டமின் சி

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான உங்கள் பயணமாக இதை நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வைட்டமின் சி அவசியம். இது உடல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடுகிறது. கூடுதலாக, இது சருமத்தை உள்ளே இருந்து பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது. உங்கள் தோல் மந்தமானதாக உணர்ந்தால் அல்லது கறைகளிலிருந்து மீட்க அதிக நேரம் எடுத்தால், வைட்டமின் சி உதவக்கூடும்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

பொதுவாக மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கள், உலர்ந்த, மெல்லிய தோல் மற்றும் உடையக்கூடிய கூந்தலுக்கு சிறந்தவை. அவை எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, இது அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது உச்சந்தலையில் எரிச்சல் போன்ற நிலைமைகளை எளிதாக்கும். நீங்கள் நிறைய கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடவில்லை என்றால், தினசரி ஒமேகா -3 துணை உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோல் அமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பிரகாசிக்க முடியும்.

துத்தநாகம்

துத்தநாகம் தோல் பழுது மற்றும் வீக்கக் கட்டுப்பாட்டில் அமைதியான ஆனால் சக்திவாய்ந்த வீரர். நீங்கள் முகப்பரு அல்லது மெதுவாக குணப்படுத்தும் கறைகளுடன் போராடினால் அது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது மயிர்க்கால்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அதிக துத்தநாகம் மற்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும், எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் இ

பெரும்பாலும் “தோல் வைட்டமின்” என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின் ஈ ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது வைட்டமின் சி உடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் தோல் பழுது மற்றும் நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கிறது. சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டையும் இணைக்கிறது, இது உங்கள் தளங்களை மறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:

சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரே இரவில் பிழைத்திருத்தம் அல்ல. காலப்போக்கில் உங்கள் இலக்குகளை ஆதரிக்கும் நிலையான தோழர்களாக அவர்களை நினைத்துப் பாருங்கள். புலப்படும் முடிவுகளை நீங்கள் கவனிப்பதற்கு முன்பு, சில வாரங்களுக்கு, சில நேரங்களில் கூட சில வாரங்களுக்கு நிலையான பயன்பாடு தேவை. புதிதாக எதையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் அல்லது ஏதேனும் அடிப்படை நிலைமைகள் இருந்தால்.ஆரோக்கியமான முடி, ஒளிரும் தோல் மற்றும் வலுவான நகங்கள் வெளியில் இருந்து வரவில்லை. சரியான உள் ஆதரவுடன், உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே மீண்டும் உருவாக்கலாம், புதுப்பிக்கலாம், மேலும் ஒளிரலாம். சில நேரங்களில், இதற்கு கொஞ்சம் கூடுதல் உதவி தேவை.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்டையும் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை எப்போதும் அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நர்சிங், மருந்து எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால். தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பதில்கள் மாறுபடும். குறிப்பிடப்பட்ட நன்மைகள் பொது ஆய்வுகள் மற்றும் நிகழ்வு அறிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் முடிவுகள் வேறுபடலாம். சீரான உணவு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். பொறுப்புடன் மற்றும் இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும்.