மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உலகளவில் கல்லீரல் நோயுடன் போராடுகிறார்கள். கல்லீரல் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும், இது நச்சுத்தன்மை, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சேமிப்பு உள்ளிட்ட முக்கியமான செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும். உடலில் அதன் முக்கிய பங்கு இருந்தபோதிலும், பிரச்சினைகள் ஏற்படும் வரை மக்கள் பெரும்பாலும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்க மாட்டார்கள். கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கக்கூடிய ஐந்து மூலிகைகள் இங்கே. பூண்டு
அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூண்டு சிறுநீரக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நோய்த்தொற்றுகளை விலக்கி வைக்கிறது, மேலும் பொதுவான நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
பல சமையலறைகளில் பிரதானமாக இருக்கும் பூண்டு, ஒரு தைரியமான சுவையை விட அதிகம். இது அலிசின், அல்லின் மற்றும் அஜோன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தாவர சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளது. அலிசின் போன்ற சல்பர் கலவைகள் கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் நச்சு நீக்குவதற்கு உதவுகின்றன. 2020 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) உள்ளவர்கள் ALT, AST, LDL (BAD) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் ஒவ்வொரு நாளும் 800 மி.கி பூண்டு தூள் எடுத்தபோது 15 வாரங்களுக்கு குறைப்புகளைக் காட்டியுள்ளனர்.இஞ்சி
ஆம், உங்கள் அம்மா சொல்வது சரிதான். இஞ்சி அதையெல்லாம் செய்கிறது. நீங்கள் நினைத்ததை விட இது அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மூலிகை பல ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இஞ்சி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி. 2020 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் 12 வார ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு இஞ்சி தூள் எடுத்தவர்கள் ALT, மொத்த மற்றும் எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பு, உண்ணாவிரதம் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அழற்சி மார்க்கர் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. இஞ்சியின் செயலில் உள்ள கலவை, ஜிங்கரால், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.மஞ்சள்மஞ்சளின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், குர்குமின், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. குர்குமின் கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் போன்ற நிலைமைகளிலிருந்து சேதத்தைத் தடுக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்குகின்றன, கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன. 2019 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் 8 வாரங்களுக்கு 500 மி.கி குர்குமின் எடுத்த என்ஏஎஃப்எல்டி நோயாளிகள் கல்லீரல் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளனர்.
லைகோரைஸ்பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் லைகோரைஸ் ரூட் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மூலிகையில் கிளைசிர்சின் உள்ளது, இது ஆய்வுகள் கல்லீரல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. லைகோரைஸ் சாறு ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கல்லீரல் நொதி அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த மூலிகை கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்றாலும், அதிகப்படியான பயன்பாடு இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும். லைகோரைஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல் மற்றும் கல்லீரல் பாதுகாப்பு விளைவுகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.பச்சை தேநீர்
ஈ.ஜி.சி.ஜி போன்ற கேடசின்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது கொழுப்பு கட்டமைப்பையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கும். கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் கல்லீரல் நொதி அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கேடசின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. NAFLD உடன் 80 நபர்கள் சம்பந்தப்பட்ட 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், 90 நாட்களுக்கு தினமும் 500 மி.கி கிரீன் டீ சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது ALT மற்றும் AST உள்ளிட்ட கல்லீரல் சேத குறிப்பான்களில் கணிசமாகக் குறைக்க வழிவகுத்தது.
