ஒமேகா -3 ஒரு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலமாகும், இது வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கற்றல், நினைவகம், அறிவாற்றல் நல்வாழ்வு மற்றும் மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஸ்டுடிஷேவ் காட்டுகிறது. ஒமேகா -3, குறிப்பாக ஈபிஏ (ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம்) மற்றும் டிஹெச்ஏ (டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம்) ஆகியவை மூளை உயிரணு சவ்வுகளை உருவாக்கி பராமரிக்கும் அத்தியாவசிய கொழுப்புகள். கொழுப்பு மீன் (சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி), சியா விதைகள், ஆளி விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாசி எண்ணெய் (தாவர அடிப்படையிலான டிஹெச்ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ்) போன்ற உணவுகள் ஒமேகா -3 இன் நல்ல ஆதாரங்கள்.
