இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. உயர் இரத்த சர்க்கரை, அல்லது ஹைப்பர் கிளைசீமியா, நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டிகளின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கானவர்களை பாதிக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உயர் இரத்த சர்க்கரை இதய நோய், சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட கடுமையான சுகாதார சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியம். உயர் இரத்த சர்க்கரையின் ஐந்து பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவை அன்றாட நோய்களாக மக்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிக்கின்றன. உயர் இரத்த சர்க்கரை என்றால் என்ன
ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்றும் அழைக்கப்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை நீரிழிவு நோயாளிகளை முக்கியமாக பாதிக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தீவிரமாக இருக்கும். உயர் இரத்த சர்க்கரையின் முக்கியமான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.பலவீனமான அல்லது சோர்வாக உணர்கிறேன்
சோர்வு பெரும்பாலும் சோர்வு அல்லது ஓய்வு இல்லாதது என நிராகரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தொடர்ச்சியான சோர்வு ஆபத்தானது. வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணர்கிறேன், போதுமான ஓய்வுக்குப் பிறகும், உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறியாகும். இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு உயர்த்தப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் போது, சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றுவது உடல் கடினம். இதன் காரணமாக, ஒருவர் மந்தமான அல்லது வடிகட்டியதாக உணரலாம். நீங்கள் பெரும்பாலும் தீர்ந்துவிட்டால், சரியான ஓய்வு, நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்குப் பிறகும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க நேரம் இருக்கலாம்.தாகமாக உணர்கிறேன்
ஆம், அது சரி. அதிகப்படியான தாகத்தை உணருவது மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க கழிப்பறைக்கு ஓட விரும்புவது உயர் இரத்த சர்க்கரையின் உன்னதமான அறிகுறிகள். இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வெப்பமான வானிலை அல்லது காஃபின் உட்கொள்ளல் போன்ற வாழ்க்கையில் இயல்பான அல்லது ஏற்ற இறக்கங்கள் என நிராகரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இது உயர் இரத்த சர்க்கரையின் முக்கியமான அறிகுறியாகும். குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அதிகப்படியான சர்க்கரையை வடிகட்டவும் வெளியேற்றவும் சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் தாகத்தைத் தூண்டுகிறது. மங்கலான பார்வை
பார்வை மாற்றங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறியாகும். மங்கலானது அல்லது கவனம் செலுத்துவது போன்ற பார்வை மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அது கண்களில் திரவ மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இது லென்ஸ்கள் பாதிக்கும். இந்த நிலை தற்காலிக பார்வை சிக்கல்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.மெதுவாக குணப்படுத்துதல் உங்கள் வெட்டுக்கள், ஸ்கிராப்ஸ் அல்லது காயங்கள் குணமடைய வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க உதவக்கூடும். குளுக்கோஸ் நிலை கூர்முனைகள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, திசுக்களை சரிசெய்யும் உடலின் திறன் மெதுவாக இருக்கலாம்.
எடை இழப்பு
முயற்சி செய்யாமல் கூட உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு சிவப்புக் கொடி. நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், இன்னும் எடை குறைக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும். இன்சுலின் பிரச்சினைகள் காரணமாக உடலுக்கு குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்கு பயன்படுத்த முடியாதபோது இது நிகழக்கூடும், மேலும் இது எரிபொருளுக்காக கொழுப்பு மற்றும் தசையை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக, இது திடீர், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
