மாதவிடாய் பிடிப்புகள் நகைச்சுவையாக இல்லை. அவை வேதனையானவை, சோர்வாக இருக்கின்றன, அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும். சூடான நீர் பைகள் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடும், அது எப்போதும் போதாது, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு. பல நூற்றாண்டுகளாக, பெண்கள் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை எளிதாக்க மூலிகை டீஸை நம்பியுள்ளனர். சரி, அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறார்கள். மாதவிடாய் பிடிப்புகளிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும் ஐந்து பண்டைய மூலிகை தேநீர் இங்கே.
சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர்
மாதவிடாய் பிடிப்புகளின் வலியைக் குறைக்க சில ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் காய்ச்சவும். இந்த தேநீர் ராஸ்பெர்ரி தாவரங்களின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சரி, இந்த தேநீர் ராஸ்பெர்ரி போல சுவைக்காது. இது லேசான சுவை கொண்டது மற்றும் கருப்பு தேநீரை ஒத்திருக்கிறது. இந்த இலைகளில் ஃப்ராகரைன் உள்ளது, இது இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் கருப்பை பிடிப்புகளைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது மாதவிடாய் வலிக்கு கணிசமாக உதவக்கூடும். 1-2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலைகளை சூடான நீரில் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சுவதன் மூலம் நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.
கெமோமில் தேநீர்
கெமோமில் தேநீர் உண்மையில் ஒரு சூப்பர் ஸ்டார். இது பண்டைய எகிப்து மற்றும் ரோமில் அதன் அமைதியான பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது. கெமோமில் தேநீர் என்பது மாதவிடாய் நிவாரணத்திற்கான பயணமாகும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் சேர்மங்கள், அப்பிஜெனின் போன்றவை, தசைகளை தளர்த்தவும், தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. கெமோமில் தேநீர் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை நேரடியாக பாதிக்காது என்றாலும், அது தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
மிளகுக்கீரை தேநீர்
பண்டைய கிரேக்கத்திலிருந்து மாதவிடாய் பிடிப்புகளை அகற்ற மிளகுக்கீரை தேநீர் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இதில் மெந்தோல், இயற்கையான தசை தளர்வு உள்ளது. இந்த குளிரூட்டும் கலவை கருப்பை சுருக்கங்களை ஆற்றவும், பிடிப்புகளை எளிதாக்கவும் உதவும். 2019 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் உள்ள மெந்தோல் தசைப்பிடிப்புகளை மென்மையாக்குகிறது, இதன் மூலம் வலிமிகுந்த வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த தேநீர் தயாரிக்க, 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகளை சூடான நீரில் 5-10 நிமிடங்கள். மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிப்பதும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாயின் போது இனிமையான ஒன்றை ஏங்குகிறார்கள், என்ன நினைக்கிறேன்? இலவங்கப்பட்டை தேநீர் அந்த இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். இது இயற்கையாகவே இனிமையானது மற்றும் காரமான சுவை ஒரு ஆறுதலான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நிதானமான பானத்தை உருவாக்குகிறது. பண்டைய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஒரு பிரதான, இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சுழற்சி-அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் கருப்பை தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலமும் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. 2020 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், இலவங்கப்பட்டை கூடுதல் மனிதர்களில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த அளவைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த தேநீர் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகப்படியான தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பதற்கு அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம்.
இஞ்சி தேநீர்
(படம் மரியாதை: ஐஸ்டாக்)
சரி, நல்ல பழைய இஞ்சி தேநீர் ஒருபோதும் தவறாக இருக்க முடியாது! ஆசிய மற்றும் இந்திய குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளில் இஞ்சி அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காரமான வேரில் ஜிங்கரால் எனப்படும் செயலில் உள்ள கலவை உள்ளது, இது புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவைக் குறைக்கலாம், இது மாதவிடாய் பிடிப்புகளைத் தூண்டும். 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், காலத்தின் முதல் 3-4 நாட்களில் 750-2000 மி.கி இஞ்சி தூள் உட்கொண்ட பெண்கள் கால வலியைக் குறைத்துள்ளனர்.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படவில்லை. எந்தவொரு புதிய உணவு அல்லது மூலிகை தீர்வையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நர்சிங், மருந்துகளை உட்கொண்டால் அல்லது தற்போதுள்ள சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.
